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张老师：记得小品里有一句话说「脑袋大脖子粗，不是老板就是伙夫」。
这样脖子粗、肥厚肩的状态，很多都是颈肩部堵塞了以后，形成了富贵包导致的。
今天带大家练习的是：轮转肩颈可通督。
这个动作可以打通颈肩部，使督脉的流通更加正常，使症状缓解或者消退。
参照视频示范，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
往期内容：
练习这4个动作组合，改善早期脊柱侧弯！（附视频）
富贵包、颈源性心脏病预防，可常做这个动作（附视频）
拥有完美锁骨，消除富贵包的养生功，谁做谁知道！（附动作要领）
童子功打卡第二期开始
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图片来自摄图网和网络
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