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这一导引原本是针对向心性肥胖的美体动作，在练习的过程中一些粉丝纷纷发来反馈，表示除了改善腰部赘肉堆积，使腰线变美的同时，还观察到一个意外之喜——头发不容易出油了！
网友：练了几天这个，以前头发两天必须洗一次，不然会很油。现在三四天不洗都没事。
网友：神奇神奇，油头一枚，每天必洗，隔天都会油到不想梳头。练了一周，惊奇地发现四天没洗头了，也就跟我隔天没洗一个效果必须每天做起来！
网友：好神奇。头天先做了一遍，第二天两侧的肌肉感觉到被拉开和发酸痛，也发现了右侧的伸展性好于左侧的。但第三天就发现腰线改善了，太不可思议。坚持做了几天，酸痛就消失了，腰侧的肌肉明显变得柔软和灵活了，左侧的延展性也改善了。感谢感谢！
网友：刚练几天腰线还没出来，但头发确实不油了。谢谢张医生。
网友：神奇神奇油头一枚，每天必洗，隔天都会油到不想梳头练了一周，惊奇地发现四天没洗头了也就跟我隔天没洗一个效果必须每天做起来！
中医认为肥胖是经络中堵了「痰」和「湿」。脏腑有痰谓之「胖」, 经络有痰为之「肥」。因经络不通而堵在外周经络的痰湿，和堵在内脏脏腑的是不一样的。
童子功——依身插掌去腹胖这个动作通过拉伸来疏通腹部，使气血通畅，消除腹胀和腹部经络的痰湿堵塞，可以消肚子。 做50~100下，以身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情。
动作说明：
双足开立，比肩略宽。立身正直，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。
右臂经体侧上举，掌心向左，舒指上插。同时身体侧弯向左，左臂自然下垂，左掌心向右，舒指下坠。略停。
起身回正，收右臂下垂，同时左臂上举插掌，身体侧弯向右，右臂自然下垂。如此往复。
收式：身体回正，双臂自然下落，归于体侧。
网友的其他反馈：
网友：自從發現小功法，就開始每天練習了，最近幾天發現，右胳膊上的存在了很多年的脂肪瘤變小了；以前有鵪鶉蛋那麼大，（固定不動，不痛不癢的，就沒處理）
現在也就花生粒那麼大了，周邊有一些條索狀的，都沒有了。
感謝老師們！
网友：我现在确定是这个动作解决了我的便秘问题。每天做几十个，这几个星期以来每天大便通畅。
网友：做着简单，第二天腰两侧就疼出来了。
网友：晚上跑步时，有一次累了，就在桥边，把一条腿搭在栏杆上就像舞蹈练功一样去够脚，结果第二天发现，腰两侧打褶的地方有赘肉的地方没褶子了，感觉好神奇啊，从此以后只要是看到腰两侧有赘肉了，就练练，现在腰围只有21，我120斤呢！
网友：在办公室困得不行了，做了十几个，立马精神了。
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温馨提示
由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
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图片来自摄图网和网络
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