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大部分人由于缺乏运动,生活不规律,腹部和腰部囤积了大量的「赘肉」。
减肥成为我们不得不面对的问题。如何快速减去这些赘肉,重回「小腰精」呢?
其实大部分肥胖问题,是由于经络不通造成的,通过有效的导引,可以直接疏通经络,达到减重的目的。
今天带大家重温的童子功是:抬腿转肩消肚腩。
我们可以进行肌肉锻炼来通经络,但更直接的方法是通过导引来疏通经络。
做50-100下,身体微微出汗为度,经期及孕期可做。
动作说明:
端坐于硬面坐具。上身正直脊柱松展,双目平视,呼吸自然。
双手抱肘,高与肩平。上身左右转动,头随身转。右转时,抬左膝,左转时,抬右膝,如此往复。
收式:转正身体,双手下落,置于腿面。
网友的部分反馈:
网友:我做了之后,就上厕所……
网友:做了两天,每天做完就上大号。
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图片来自摄图网和网络
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