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很多人都知道,错误的姿势是导致颈椎问题的主要「元凶」,但是在我们调整姿势后,为什么颈椎问题还是没有彻底解决呢?
现代人的颈椎大多都有问题,如果只是把颈椎病的形成,全都看作是不良姿势造成的,也是不全面的。
这是因为从中医角度看,颈椎病的成因里还存在一个因素就是督脉气血不通。
若要督脉通,龙吟虎啸气贯冲。童子功——龙吟虎啸舒脊项,做50到100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
动作要点:这个动作也可以理解为仿生动作,做动作时注意节奏要缓慢不图快,呼吸自然,不要憋气,否则颈椎本就不好的人容易头晕。
网友反馈:
网友:跟着视频来了两遍,超级舒服,谢谢张医生,每天对着手机时间长,这个颈椎都酸痛,坚持下去。
网友:用头 前后画♾,左右画♾。
网友:前后仰打嗝不停。
网友:今天颈椎痛犯了,拔罐什么都弄了,头还疼,跟老师做了这组动作,头马上就不疼了。真棒。
网友:每天都跟张老师做几个动作,今天这个动作,做的过程中颈椎咔咔响了几下,做完很舒服。
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图片来自摄图网和网络
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