有这样一位公众人物，他通过运动不仅塑造了强健的体魄，更在精神层面上实现了自我超越，他就是著名演员彭于晏。
很多人羡慕彭于晏的身材，却不知道他之前也是一个小胖子，他通过运动去改变这一切，改变的不仅仅是他的身材，同时他也变得自律，自信，整个人生发生了变化。
彭于晏曾经在采访中说过：“我练了40分钟健身，很重的训练，你这个东西打击不了我，因为我规定我自己40分钟，如果我做到了，我有什么不能做到的。今天看到异性也有点自信了，看到老板也觉得，你说吧，没问题，我已经很强大了，我今天已经做了该做的。如果我规定我自己40分钟训练，只做了五分钟，就是我不行了，我放弃了，那这个就是你的问题了！如果你自己都没有办法控制你自己，那你怎么能够控制外界哪些未知的不定的东西”。
在所有的运动中，彭于晏比较偏爱跑步，每天早上跑8公里，在工作时也不间断。可能他坚持跑步的原因不止想保持身材，更想要保持跑步运动的习惯，坚持自律，磨练意志，这可能是他更想要。
彭于晏已经成为中国电影的肌肉男的典型，但估计只有彭于晏自己知道，为了改变付出了多少汗水，多少人只是想减肥就感觉痛苦不堪，坚持不下去，彭于晏从一个小胖子变成肌肉型男，个中滋味只有他自己才能体会。
在进入演艺圈之前，彭于晏也曾经历过迷茫和挣扎。然而，正是运动，成为了他人生转折点的关键。
他坚持每天的健身跑步，无论是在繁忙的工作日中，还是在休息日，他没有放松对自己的要求。这种自律的生活方式，不仅让他拥有了令人羡慕的身材，更重要的是，它塑造了他坚韧不拔的意志力。
彭于晏拍摄《翻滚吧阿信》一天训练至少4小时，拍《激战》和张家辉一起封闭训练十个月。所有的成就都不是白来的，天上不会掉馅饼，所有的默默付出终将迎来最终的闪耀。
从彭于晏身上看到了自律的力量。他通过规律的运动习惯，不仅提升了自己身体素质，也学会了控制自己，面对生活中的各种诱惑，能够保持清晰的头脑和坚定的决心。
自信是自律附带的产品，彭于晏说过，运动让他在面对异性时更加自信。这种自信不是因为自己的外在的改变，而是因为自己内心深处对自我的肯定和认可。他相信自己有能力去实现自己的目标，这种内在的自信的力量，让他在任何场合都有底气，从容不迫的去应对。
通过跑步运动，我们可以学会管理自己的时间和精力，在面对困难时有勇气面对，在一次次突破时找到自信，建立坚韧不拔的意志，跑步改变的不止是身体，也是精神和心理的改变。
我们应该向彭于晏学习，将运动融入生活，让自律成为我们的习惯，自信，健康与我们常伴，坚持下去我们都会绽放出自己的光彩。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海；日拱一卒，你我共勉！
点击下方卡片关注 蓝桉，陪您一起进步
个人观点仅供参考
配图来自互联网，若侵权删。
请点个“赞”和“在看”吧