很多次跑马拉松，到了比赛30多公里处，总能总能看到一个个“老头”从身边超过，看着他们渐行渐远的身影，想追赶他们缺心有余而力不足。
马拉松是中年人的运动？
在马拉松比赛中，根据数据显示最佳成绩都出自40岁以上的年龄，比一些年轻人都快。参赛年龄平均在40岁左右，中年人无论是参与度还是成绩都要超过年轻人。
中年人为什么如此热爱跑步，热衷于参加比赛？
第一点：中年跑者生活节奏比较稳定，时间安排更合理，有时间训练。
第二点：人到中年身体开始走下坡路，对于健康的渴求比年轻人更强烈。
第三点：中年人经济上更富裕一些，参加比赛和购买跑步装备也需要花费不少钱。
马拉松不是“青春饭”
马拉松并不少只为年轻人打造的，反而更偏爱中年人，人过30，不服输也一样能在赛场上绽放光彩。
基普桑、基梅托、基普乔格相继打破马拉松世界纪录时，年龄分别为31、30、34岁，年龄虽然有影响，但是如果训练计划完善，按部就班训练，年龄不是问题。
34岁的基普乔格难逢敌手
随着年龄增长，经验也更丰富，懂得什么时候该韬光养晦，什么时候该奋起直追。心理素质也更强，不为一时的得失而烦恼，技术也更加娴熟，身体各个部位配合更加默契，年龄不是劣势，而是优势。
35岁，人生的风水岭
如果说马拉松比赛有最好的参赛年龄，我认为是35岁。
35岁之后身体会显著变化，有科学研究表示：35岁以后运动中自身的有氧代谢能力明显下降，这直接关系到跑者的耐力。
跑者们每十年的运动水平都会下降10%左右，这不是人为可以改变的，最高心率不断下降，运动强度也会下降。
除此之外，肌肉质量也会变的更差，肌肉需要更久的时间来恢复，年龄大了以后血液循环变慢，肌肉获取能量减少，所以这也就造成肌肉慢慢缩小，最后消失。
虽然说35岁适合参加马拉松，这也并不是说年轻人达不到中年人的水平。中年人的成绩和充分的训练离不开。
年轻人提前跑步训练，进行磨合，学习经验，也可以达到巅峰水平。万吉鲁在北京奥运会以2:06:32拿金牌破纪录时，仅仅22岁，而9个月前，他才第一次跑全马。
所以年轻人比中年人体力更好，心肺功能也更强，合理安排生活，空出时间进行训练和学习，自己在跑步中摸索磨合，成绩肯定会突飞猛进，更早达到自己跑步巅峰状态。
35岁只是告诉你，你的身体最佳状态还能维持多久，在身体素质没有下滑前跑步，参加马拉松不是更好吗？
如果你真的热爱马拉松比赛，现在就开始训练起来吧，如果一定要参加马拉松比赛，为什么不早点呢？在身体巅峰的时候，拿下马拉松，也是一件开心的事。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河；日拱一卒，你我共勉！
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