在外面跑步时候，成绩不仅和我们自身有关，也会受到客观的环境因素影响。比如说天气对跑步影响是非常大的，而风这一大自然中最难以捉摸的气象，一直都是体育学者们研究的对象之一。
看过短跑比赛的跑友们可能会注意到，显示选手成绩的的时候往往会在成绩后面显示上风速，减号就意味着是逆风，加号则表示是在顺风，如果风速超过+2米/秒，此次打破纪录的新纪录将不被认可。
短跑比赛都要将风速考虑在内，那么风对长距离的路跑的影响就更大了。
那么风对于我们跑步的影响究竟有多大？
有一个实验是这样的：把跑步机安装到了风洞里，找到了几位中长距离跑者进行实验，其他都一样，只改变跑者的配速以及风速，测试跑步过程中的耗氧量，在通过几组对照实验发现了一个规律，当吹在跑者身上的气流变强，参与实验的跑者的耗氧量也会增大，当风速达到4.5m/s时候，跑者的耗氧量是风速2.25m/s的4倍。在速度不变的时候，风速增加，身体的消耗增加会越来越快。
然后实验者又增加了一个实验，让一名跑者跟随在另外一名跑者后面跑步，实验结果是跟随在身后的跑者遭受的风阻减少了80%，相对应的，在配速不变的前提下，他的耗氧量减少了6%。
虽然实验在跑步机等固定环境中进行的，可能和户外跑步环境不一样，但是得出的结论对于跑者们也都依然有极大的参考价值，我们无法控制什么时候刮风，但是我们可以学会怎么去应对和利用。
在刮风天跑步训练时候，尤其是逆风跑，这是对我们意志力的考验，跑步本来就很累，在逆风跑步确实不是一件容易的事情。所以我们需要规划好跑步路线，可以规划成“去程顺风，回程逆风”和“去程逆风，回程顺风”两种。
回程时身体已经消耗了很多力量，再逆风跑步那就难上加难，跑步过程可能比较痛苦，回程顺风看似跑步体验很好，但是会有潜在风险，逆风跑完疲劳放大，身体抵抗力下降，出汗后大风吹容易生病。
参赛时候遇见大风了怎么办？
比赛时候遇见大风天气，如果风向是逆风跑，你可以先放慢速度找一个适合的位置跟在人群后面，减少风的阻力，降低身体消耗，在合适的时候进行冲刺去获取更好的名次。
逆风有时候也会有好的一面，当我们逆风跑的时候大风能有效得帮助身体散热，让我们感觉到凉爽，整体跑步的感觉比较舒服，风速不是很大的时候可能让我们跑出更好的成绩。根据以上我们可以提出一个问题：有可不可能存在一个气温、风速区间，能够让两者的负面影响相抵消，成为最适合跑步，最容易出成绩的合理区间？根据现实情况可能会存在，这可能需要更多的数据进行论证。
无论顺风逆风，我们要学会顺势而为，变被动为主动，利用好身边的条件
努力奔跑。
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