现在马拉松比赛越来越多，跑者们也越来越喜欢参加马拉松比赛，在比赛中有很多“显眼包”，他们通过各种方式表现自己，让自己受到更多的关注。
有的穿奇装异服，有的造型夸张，今天我们说一说，马拉松比赛中赤脚封嘴跑全马的跑者，江湖名号“赤脚飞狐”。
在一场马拉松比赛中，这位赤脚飞狐全程赤脚封口，不吃任何东西，不补充任何营养，光着脚跑，最后以3小时28分成绩跑完全马。这个成绩在大众跑者中已经算是拔尖，更何况是在这种赤脚，没有任何补给的情况下，确实是大神级别的跑者。
但是对于普通人来说，这样跑步方式没有任何好处，只会对我们身体造成伤害。跑马拉松已经是很具有挑战性的运动，对身体的消耗很大，如果中途不补充水分和能量，对身体可能造成不可逆的伤害。
之前的文章里就说过，跑步时候需要大量的氧气参与呼吸，封口跑步意味着只能用鼻子呼吸，大众跑者根本做不到只用鼻子呼吸跑完全程。
鼻子呼吸供不上我们身体需要的氧气时候，需要用嘴巴呼吸来获取更多的氧气，如果这时候嘴巴封住，获取不到需要的氧气，身体就会产生缺氧的症状：眩晕，胸闷，心慌，如果不小心摔倒可能发生更严重伤害。
赤脚跑步更是存在很大的安全隐患，平时我们脚都是被鞋子保护着，有时候跑步脚都会磨起泡。现在赤脚在马路上跑更容易造成脚上磨起泡流血，如果不小心踩到石头，玻璃等坚硬或锋利的物品，会对脚造成外伤。那就得不偿失白白遭罪，跑马没跑完还受伤，真是丢了夫人又折兵。
马拉松过程中，如果不补充能量，到了一定的地步，身体会处于一种很差的状态。这种状态下人的疲劳阀值降低，更容易感到疲劳，在疲劳的时候跑步很感到很难受，很容易产生放弃心理。
如果一直没有补充能量，人体免疫力也会受到损伤，身体长期处于这种亏损状态，很难补回来，导致身体免疫力下降，更容易生病。
所以对我们大众跑者来说，这种跑步方式是不可取的，不是每个人都有这样的身体素质，赤脚大神也是长期训练才有今天的结果，新手跑者一定不要去尝试模仿。
但是他勇于创新，勇于挑战自我的精神还是值得学习的。找到适合自己的跑法，挑战极限激发我们的潜能，让我们有勇气面对困难。
我们不排斥马拉松的多样化和差异化，但是这种对身体有损害的还是尽量少点，封口赤脚跑马方式很容易对身体造成严重损伤，我们跑步要以健康为主，快乐为辅，快乐无伤跑步是我们的目标。
“跑步不拼速度、不比跑量，遵从内心去跑。”
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河；日拱一卒，你我共勉！
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