心理知识
你也是“间歇性努力症患者”吗？
HAPPY TIME
大家曾有过这样的经历吗？想要减肥，立好了flag，制定了运动计划表，网购了运动套装，但是在坚持了几周后就放飞自我，重新奔回薯片火锅辣条温暖的怀抱中，至于计划中的运动，早就抛到九霄云外，就此开启减肥放弃的循环，但最终都以失败告终。追究失败原因，不过是我们都是“间歇性努力症患者”。
- BEAUTIFUL TIME -
所谓间歇性努力，即无法持久地专注于一件有价值却很艰辛的事，而习惯于在突破的临界点前退却。“间歇性努力症患者”往往具有想要让自己变更好的理想，也会付出一段较短时间的努力以实现自己的理想，但常常因为自己缺乏毅力或者不愿付出等原因止步不前。
那么，为什么会患上“间歇性努力症”呢？
1. 认知能力不足。无法理性评估自己行为与想要结果的关联性，不清楚持续性付出努力的重要性与必要性，不明白何时应该坚持，我们只有不断重复既有的目标，将目标转化为切实的实施步骤，一步一步脚踏实地。
2. 高估自己的行动力。有的人总以为不用多费时间和精力就能改变现状，以为自己是天选之子，只需付出些许的努力便可得到一切，其实根本不然。每一个小小成功的背后都是日积月累的付出，每一口成功的甜蜜都需要用苦涩的汗水去换取。而高估自己能力的人，不论做什么，一定会陷入一而再再而衰三而竭的困局，最后不了了之，以一句“我只是坚持，我只是懒”为借口困住自己，欺骗他人。
3. 执着于宏大的目标。大的目标太过空泛，实行起来必然不知所措，将目标定位具体细化，设定阶段性目标，帮助提升自己的自信和成就感，为目标的实现增添动力。
曾看过一句很贴切的形容“间歇性努力症患者”的一句话：间歇性努力的人，是曾经跳出井底又跌落原点的青蛙。他知道身后是万丈深渊，也明白前面天空辽阔，就是不愿付出代价挣脱，只好假装没见过外面的世界。可是，见过了广阔天地的青蛙又会甘愿居于井底吗？
我们是少年人，是拥有鸿鹄之志，是具有敢打敢拼精神的新一代，我们并非井底之蛙，我们用不同的方式见过这个大千世界的精彩，我们也将用自己的方式去让它见证我们的光彩。
【END】
文字 | 邵聪雪
排版 | 陈 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼