年少不得一物，终将困其一生。
某社交媒体上曾有这样一个讨论话题：成年后养的第一个孩子就是童年的自己。评论区中网友们纷纷道尽自己的故事，有人因为童年喝不上奶，缺钙导致膝盖痛而羡慕其他孩子可以喝到奶，成年后他就整箱地买回家，即使他再也长不高了；有人因为小时候父母不给买肯德基，长大了每周四都借着疯狂星期四的名义让自己实现肯德基自由，即便没有那么好吃，但是每周四还是会让自己吃一顿...童年的伤痛伴随着我们的成长，童年因为某些原因而受到的忽视在后来的日日夜夜中反复刺痛。今天，让我们走进童年情感忽视，学习如何治愈那个曾经的孩子。
所谓童年情感忽视，即由于父母没能给孩子足够的情感回应所造成的创伤，这个概念最早由美国临床心理学家乔尼丝·韦布提出。情感忽视通常不容易被注意到，也不像虐待或者一些明显的创伤那样会给孩子造成直接可观的伤害。可正因为如此，情感忽视常常被会被人漠视或是遗忘。但情感忽视所造成的心理方面的创伤却很有可能比直接可观的物理性攻击更大，也更持久。
还记得小时候在外被欺负，希望得到安慰，却没有被家长察觉到的自己吗？还记得想要矫正牙齿却遭到家长拒绝，被同学嘲笑后回家再次提出却被责骂的自己吗？还记得兴致勃勃想要分享在学校发生的趣事时，却被问及成绩又遭到比较的自己吗？一次次希望的破灭，一次次从满心期待瞬间跌入谷底，这些瞬间仿佛在一次次论证“我不好”“我不重要”。也许长大后的我们不再羡慕可以喝上牛奶的其他孩子，不再向往肯德基，但是童年记忆中那个不曾拥有过的孩子却无时无刻不曾忘记当时羡慕的眼光，和不曾有的幸福。
成年后的我会经常性地隐藏自己压抑的情绪，无法表达出自己的真实感受；会把别人的需求放在第一，为了取悦别人，而忽视自我；会对自己比对他人更为严苛；会经常希望独处，在社交场合中会感到不舒服；很难向别人寻求帮助，害怕依赖别人，恐惧与他人合作；经常感到孤独无助，内心空虚……我知道这是不对的，但是我又无法做到不这样，那么如何治愈那个牢笼中的自己呢？
1.学会重视自己的感受，学会表达自己的感受，学会接纳自己的情绪。
2.当吃力时，学会寻求信任的人或者专业帮助，你不再是一个人。
3.观察自己的喜恶，关注自己的需求，寻找到真正的自己。
4.学习自我安抚的技巧，寻找到一个让你感受到安全感的人或者物。
我们无法选择原生家庭，也无法改变它，不必沉湎于没能拥有“完美的爱”，也许家人已拼尽全力去爱却无法与被爱的人达到共频。我们已经长大了，不再是当初只能眼含泪水的孩子，现在的你已经有能力带Ta走出那些不幸，有能力拥有丰沛的人生了。
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文字 | 邵聪雪
排版 | 张 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼