九点馆子223道菜
九点馆子：自2018年开始运营的线上社群，每个周五晚上9点开馆，至今已经200+次话题，10+场训练营，20+场线下分享。
成长是一味缓释胶囊，时间久了，总有变化，嘿，来聊聊天吧
01.
自知之明
人常说"人贵有自知之明"事实上，更多时候，是因为我们把注意力放在了自己以外的事物上：ta们是不是爱我ta们是不是认可我我是不是说错了什么让ta们误会了…当把注意力放在自我身上：我爱什么？我认可和接纳什么？我想表达什么？快乐是一件不那么简单的事重要的是"我很快乐"
02.
生命底色
每个人都有一个生命底色
笼统的讲就是"悲观主义"和"乐观主义"两种底色决定了我们看待世界戴的是什么滤镜的眼镜你是一个悲观多一点的人，还是乐观多一点的人？你是一个无论什么快乐的消息传来，都不敢可劲儿快乐的人吗？
在不同的时刻，眼镜也有可能发生转化重要的是，我们更多的用什么底色来充实我们的生命
01.
人生大事
我们经常说："我的快乐回来了"比如吃了一顿小龙虾我的快乐回来了比如听了一场脱口秀我的快乐回来了比如周杰伦出了新歌我的快乐回来了有没有可能，快乐它一直没走呢😳😳😳只是我们可能太忙了忙着不快乐…每当有人和我说生命的本质是苦难的时候我都想说：那就快乐的受苦吧…
02.
week1自我认知复盘
【是什么】自我认知，是心灵成长的前提，是认识、了解、评估、接纳自我，是尽量做到客观、全面、立体的了解自己的过程【为什么】与自我链接，是寻得内心愉悦状态的前提；世间万物皆是自己与自己关系的投射，看到自己，便看到了他人【怎么做】1给自己一定的时间独处2学会觉察自我的需求、感受、情绪体验，并尝试把它记录、表达出来3多照镜子😊
九点馆子 · 第223道菜
鲸鱼：我眼中的快乐有很多种：看起来可能并不怎么"高级"的快乐，比如看爆笑的情景喜剧；也有发自内心的喜悦和快乐，比如享受自己独处的时光，看到了一本好书，好挚友交流链接…不论哪种快乐，都是这个时间点里能够让我哈哈哈哈哈哈或者浮现一丝自我满足的笑容"我"眼中的快乐，或许就是家庭和睦温馨、事业稳定自洽、生活舒适安逸…
蛤蟆：我觉得开心就是发现生活中每一天的小的事情，然后把它记录下来，这样在不开心的时候可以翻一翻本字，然后看到之前因为一些琐碎的小事，然后感到开心的可能自己的一些。当前所处的难关也可以熬过去。
夏逗。: 对我来说就是能见到不同的人认识更多的不一样的人就很高兴啊！我的快乐都是及时兑现的。像这种让我突然每天固定输出笑话，这对我这种性格和行为方式根本就是反着来，因为我都是及时幽默，及时说话的那种。
大闸蟹: 开心情绪这个东西它是不能存的，所以说该开心就开心，不要压抑，该快乐就快乐。
皮皮虾: 我的快乐是猫吃鱼狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
河豚:我的快乐是少吃零食，多睡觉。
清淡: 感觉夏逗每时每刻都很快乐，这个让我觉得真的很有快乐的能力。对这个世界上的这种人有了这样的一个认知，而且他自我的评价真的感觉很快乐，看着他我都感觉很快乐。今天的话我听了大家的故事分享，也觉得收获很大。像把大家一周的快乐都集中到了我这里了一样，所以感觉很开心。
老婆饼：根据总结的经验，别老在屋里待着，都出去晒晒太阳，真的会开心一些。
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作者简介：Hi! 我是张鲸鱼，80后天蝎座，持续学习和分享者
标签|懂心理和职业规划的生活整理师、“自律狂魔"、八段锦养生爱好者
发起|成长社群九点馆子、萌芽训练营、"拥抱你温暖我"毛绒玩具捐赠等活动
行动|公开演讲、团体辅导、个案咨询；致力于“绿色、减法、快乐”生活理念的传播和分享
小作业：
请就"如何才能温柔而坚定的拒绝他人"作为一个思考题，想出至少三种话术或者解决方案
每一个“在看”都是爱