九点馆子226道菜
九点馆子：自2018年开始运营的线上社群，每个周五晚上9点开馆，至今已经200+次话题，10+场训练营，20+场线下分享。
成长是一味缓释胶囊，时间久了，总有变化，嘿，来聊聊天吧
今天的话题来自萌芽训练营第12期的第二场沙龙，萌芽训练营的四个主题分别是：自我认知、模式突破、良性沟通与目标确定，每期萌芽聚焦的总主题虽然不同，但围绕的四个小主题一直未改变
传送门：快乐对于“我”而言意味着什么？NO.223
01.
独一无二的模式
"模式"可以理解为面对一些事情时，习以为常的应对方式和心态反应
它不是太好理解，你可以从封面图延伸一下：每个鱼缸是一个微型的生态系统，大环境是类似的，即便如此，缸里的每个鱼其实都有它独特的模式
每个人都有其独一无二的模式
比如脱口而出的话语、
习惯性的偏见和贴标签、
有些牢不可破的观点、执念…
背后都是模式的力量在悄悄起作用
旋转木马往后看，似乎在逃离
往前看，在追逐他人
你在逃还是在追？
逃是源于恐惧害怕避开
追是源于向往憧憬信任
你的快乐是因为追还是因为逃？
02.
觉察模式
模式是我们习以为常的规条、价值观、信念
模式由来已久，它从我们的父母、家族、甚至民族中传承而来
先看见模式，再觉察模式，感受模式曾经对你的保护
就如同猫生猫狗生狗老鼠的儿子会打洞…
我们的模式里，有很多部分，是从父母长辈那里"继承"来的
于是我们会学会父母的口头禅
于是我们会用父母的模式看待世界
03.
模式突破
每个人都有自己独特的专属的模式
每个时代每个社会也有自己专属的模式
当这个模式可以和社会整体模式大部分契合的时候
个体是比较容易适应社会的
反之则可能不那么容易适应社会
模式是可以生长的
当个体模式和社会模式发生冲撞时
个体模式就会在"压力"和"期待"下
发生缓慢的改变
跳出经常约束你的思维方式
换一个视角看待自己看待他人看待世界
有时我们习以为常的事情背后
总有一些有意思的模式在起作用
当我们试着突破模式
会有意外的惊喜
当然，这需要巨大的勇气和力量
04.
week2模式突破复盘
【是什么】
模式，是我们基于过往人生经历逐渐形成的为人处事的基本规律，它背后有文化背景、社会影响、原生家庭（包括整个家族）、朋辈互动、个人成长等等多方面的影响因子
模式不是一成不变的，它是跟随我们一起不断生长的
【为什么】
觉察模式，可以让我们发现自己的没在需要
看见模式，可以让我们更加宽厚包容——你看，他之所以这么做，是因为背后的模式
突破模式，可以让我们看到解决难题的更多种可能性
模式不是我们为自己为他人行为开脱的借口，模式是滋养、保护、一定程度上也在限制约束我们的无形力量
【怎么做】
1变换看待问题的角度——如果争执不下，你可以试试和对方换个位置
2尝试新鲜事物，认识不同类型的朋友
3读书、观影、旅行，适当的时候，跳出舒适圈
▪ THE END ▪
作者简介：Hi! 我是张鲸鱼，80后天蝎座，持续学习和分享者
标签|懂心理和职业规划的生活整理师、“自律狂魔"、八段锦养生爱好者
发起|成长社群九点馆子、萌芽训练营、"拥抱你温暖我"毛绒玩具捐赠等活动
行动|公开演讲、团体辅导、个案咨询，文案写作；致力于“绿色、减法、快乐”生活理念的传播和分享
小作业：
当我们不得不与他人公用公共空间时，我们如何打破“旧模式”，迎来“新世界”？
比如和舍友共用卫生间、客厅；家中和父母共用多媒体、网络、书房等；和伴侣共同享用有形及无形的空间等等
每一个“在看”都是爱