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很多人在刚开始跑步的那几天，总是满怀热情，每次跑步都是拼尽全力。
然而，好景不长，身体的疲惫和懒惰的诱惑很快便让人心生退意。
那我们该如何跨越这道坎，坚持跑步，享受跑步的乐趣呢？
一、热情如火，跑步初体验
当我们刚开始跑步时，总是充满激情和动力，期待着通过跑步达到减肥、塑身、增强体质等目的。
每次跑步时，我们都会拼尽全力，仿佛整个世界都在我们的脚下。
二、疲惫与懒惰，挑战跑步之路
随着时间的推移，身体的疲惫和懒惰的诱惑开始悄悄侵蚀我们的意志。
跑步似乎变得越来越艰难，我们开始找借口偷懒，只想躺平享受片刻的安逸。
这时，很多人便开始对跑步失去信心，甚至放弃这项运动。
三、如何跨越跑步的“疲惫期”
面对跑步的“疲惫期”，我们该如何应对呢？以下是一些建议，希望能帮助你跨越这道坎，重拾跑步的乐趣。
1、加入跑群
加入跑群并不仅仅是为了找到一个一起跑步的伙伴，更是为了找到一种互相监督、互相激励的力量，让跑步真正成为一种深入骨髓的习惯。
我们会受到他人的鼓励和激励，这种正向的反馈会让我们更加坚持跑步。
有时候，我们可能会因为各种原因想要偷懒、想要放弃，但是想到群友们正在坚持着，你就会重新振作起来。
跑群中的成员们还会互相分享跑步的经验、心得和感受，这种交流不仅让跑步变得更加有趣，也让每个人从中获得成长和进步。
2、时常更换跑步路线
时常更换跑步路线，不仅能让我们在奔跑的途中领略到不同的风景，更能为跑步增添一份新鲜感与乐趣。
让跑步这一日常活动变得充满惊喜与期待，有助于我们保持对运动的热情与坚持。
3、给自己设定小目标
想象一下，如果你设定了一个长期目标，比如半年内完成一次半程马拉松，那么这个目标可能会显得既遥远又艰巨。
但是，如果你将它分解为若干个小目标，比如每周增加跑步里程。
每当你完成一个小目标，那种成就感就像是对自己努力的最好回馈。
这种积极的反馈会进一步激发你的运动热情，让你更加坚定地迈向下一个目标。
同时，小目标的完成也会让你更加自信，相信自己有能力实现更大的目标。
通过不断完成小目标，你还可以逐渐积累跑步经验，提高自己的运动能力。
你会发现，原本看似遥不可及的长期目标，其实就是在这些小小的进步中逐渐实现的。
写在最后
跑步，是一项需要我们付出汗水和坚持的运动，但只要我们调整好自己的心态，采取合适的方法，就一定能够跨越那道坎，享受到跑步带来的乐趣和成就感。
好了，今天就分享到这里，欢迎留言。
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