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大家好呀，我是卷卷。
跑步虽好，但也不宜天天跑，应给身体有充分的休息与恢复的时间。
但休跑不休练，在休跑日，可以进行核心力量训练。
平板支撑是核心力量训练的上佳选择。
平板支撑，曾是我的最爱。
几年前的某日，我在网上读到一篇文章，讲述一位年过八旬的老奶奶每日坚持平板支撑两分钟，丝毫不逊于年轻人。
我在想，我比老奶奶年轻许多，老奶奶能做到两分钟，我至少应该坚持三分钟。
于是，我开始尝试练习平板支撑。
起初，我只能勉强支撑一分钟，但不久后，我便能坚持到三分钟了，这个过程仅仅用了几天时间。
每次完成平板支撑，虽然气喘如牛，但内心却充满喜悦。
身体仿佛释放出多巴胺，带给我一种莫名的快乐。
其实，练习平板支撑并不像想象中那么容易。
记得我第一次尝试撑3分钟时，确实有些痛苦。
第一分钟感觉还算轻松，但到了第二分钟，腹部开始感到疲惫，这种累感逐渐加剧。
每一秒都显得异常漫长，简直是度秒如年。
当看到时钟走过两分钟时，虽然身体疲惫，但我仍觉得自己有力量，于是决定再坚持到3分钟。
心想，只不过再多一分钟而已。
然而，这第三分钟却更为煎熬，我渴望时间能过得更快些。
不仅腹部累，手臂也酸痛不已。
当时，我脑海一片空白，只紧紧盯着秒表，看着时间一秒一秒地过去，这真是一种煎熬，比跑步还要难熬得多。
当时间只剩下最后30秒时，我的心情突然好转。
心想，只剩30秒了，很快就能完成。
我坚信自己能够撑过这3分钟，再坚持30秒而已，仅仅是30秒。
最终，我成功坚持完了3分钟。那种满足感让我全身舒畅，我成功了。
其实我已经很久没有练过平板支撑了，但今天，我重新开始了练习。
我相信，平板支撑一定会给我带来意想不到的惊喜。
好了，今天就分享到这里，欢迎留言。
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