点击上方蓝字，关注卷卷的天空
刚开始跑步时，我渴望像跑群中的高手一样，既跑得快又跑得远。
可是，他们告诉我，慢跑才是跑步的真谛。
当时，我对此并不理解，心想跑得快不是更好吗？
毕竟，跑得快，身体消耗的热量更多，运动量也更大，难道这样对身体不是更有益吗？
然而，随着跑步次数的增加，我的跑步速度逐渐提升，我发现自己既可以慢跑，也可以快跑。
如今，跑步已伴随我十几年，我终于领悟了高手们的话：慢跑，才是跑步的精髓。
一、慢跑，是一种和谐
慢跑是一种低强度且持续性的运动方式，与短跑的迅猛与激烈截然不同，它更注重平稳与持久。
在慢跑过程中，身体逐渐融入一种和谐的节奏，心跳、呼吸与步伐之间微妙地平衡，这种平衡有效地锻炼了身体。
慢跑时，我们专注于呼吸与步伐，感受每一步与大地的接触，体验前进的愉悦。
这种特别的享受带来持久的舒适感，让人放松并心生愉悦。
二、慢跑，需要持久的耐力
慢跑看似简单，实则考验着极大的耐心。
它不同于短跑，而是需要长期的坚持与积累。
在慢跑的过程中，我们难免会遇到疲惫、厌倦等负面情绪。
然而，只要不放弃，依然保持步伐，速度慢一些也无妨，只要持续前行即可。
我们要用奔跑去战胜疲惫和厌倦，最终完成目标距离，再次体验成功的喜悦，内心充满无比的成就感。
慢跑能够逐渐培养我们的持久耐力，这种力量不仅使我们在跑步中走得更远、更久。
慢跑教会我们，只有坚持不懈地努力，才能收获真正的成果。
无论是慢跑还是其他事情，都需要耐心和持之以恒的精神。
三、慢跑，是一种思考
慢跑是一种独特的思考方式。在慢跑中，我们的思维会变得更加清晰敏锐。
我们可以利用这段时间，对生活中的问题进行深入的思考与反思，寻找解决问题的方法与途径。
慢跑时的思考，往往更加深入全面。
我们没有外界的干扰，更加专注自己的内心世界。
这种思考方式不仅可以帮助我们更好地理解自己，更可以让我们对生活有更加深刻的领悟与体会。
四、慢跑，也很健康
慢跑作为一种有氧运动，对身心健康有着显著的益处。
慢跑可以提高心肺功能、增强免疫力，还可以减轻压力、改善睡眠质量。
长期坚持慢跑的人，往往拥有更加健康、更加充满活力的身心状态。
配图来源网络，如有侵权，请联系删除。
点亮【赞和在看】，坚持跑步，你也可以！
我是卷卷，爱学习，爱运动，爱分享，如果你喜欢我的文章，请点赞关注。谢谢！
我的往期文章
跑步：在孤独中成长（从400米到42公里）
跑几公里，才能达到锻炼身体的效果？
晨跑的最佳时长是多少？
为什么坚持跑步体重还是降不下来？可能是这4个原因
跑步多年后，我不再发朋友圈
一心一意，晨跑11公里打卡
长期坚持跑步，这5个好处不请自来
加速衰老的3个跑步习惯，你可能已经全部中招，这样跑不如不跑
轻松跑步的秘诀：让身体自动前行，感受跑步的美妙变化！
那些长期跑步的人，都没小孩、不上班吗？
跑步可能会让你加速衰老！这5种方式，我劝你放弃……
再忙，也要跑步
这5类人千万别跑步，对跑步不好！
👇点击下方名片关注我