碳酸饮料最主要成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高，可以带来能量，还有二氧化碳，能够起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。
但是经常喝碳酸饮料害处也非常多，其实喝饮料并不能解渴，例如可乐中含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分的排出。所以喝碳酸饮料，有的人会觉得越喝越渴，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，没有一样对身体有好处。
饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿，是造成龋齿的最重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。
特别是年轻人一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成胃肠功能的紊乱。另外，饮料还会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等。
碳酸饮料平时很受年轻人喜欢，但是危害也很大。碳酸会影响钙吸收，因此很容易导致年轻人骨骼发育缓慢。另外，里面的二氧化碳也会影响胃肠道吸收，造成胃肠功能紊乱、腹胀等不适。此外，长期喝碳酸饮料，牙齿也会被其腐蚀，容易出现蛀牙。
碳酸饮料一般都含有糖分，过分摄入糖分可能引起人肥胖、代谢紊乱。除此之外，其中含有大量添加剂、色素还有防腐剂，喝的时候不但不解渴反而让自己更渴。碳酸饮料还含有大量色素，对皮肤也不好，还会出现肾结石的情况。
正常的喝碳酸饮料一般不会有明显的危害，但是如果长期过量的喝碳酸饮料的话，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，引起相关的疾病，比如骨质疏松、肥胖等。
临床研究发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍，而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。
专家们还认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂，能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康，饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能，也会增加心、肾负担等。
喝碳酸饮料的危害如下：
一、容易造成肥胖，碳酸饮料一般来说含糖分较高，热量也很高，经常喝容易使人变胖。
二、损坏牙齿，碳酸饮料里面的酸性物质和糖类物质都会软化牙轴质，经常喝容易损坏牙齿。
三、降低精子质量，碳酸饮料中含有大量的柠檬酸、乳酸等添加成分，这种酸性状态容易损坏男性精液内的碱性状态，会降低精子的存活率，严重的还可能造成不育。
四、损伤肾脏器官，人体内的所有有害物质大部分都是通过肾脏过滤，通过尿液排出体外的，而碳酸饮料里含有很多色素、矿物质、防腐剂等对肾脏有损害的物质同时还会导致肾结石的危险。
五、喝碳酸饮料是容易使人发胖的，碳酸饮料里面没有任何的营养成分，所以如果每天喝碳酸饮料是会增加发胖几率的。
六、再有就是喝碳酸饮料也会增加心脏病的风险，这是因为碳酸饮料中的砂糖和液体果糖会使血糖升高，人体的高糖状态就会造成肠胃、血管、肾脏的负担，导致心脏负荷加大，会导致血压升高，进而就会引起心脏的问题。
七、再就是碳酸饮料中含有砂糖以及液体果糖，还会导致脂肪堆积，增强动脉硬化的风险，而且经常喝碳酸饮料的人还会使钙流失，容易导致骨质疏松。
碳酸饮料对小孩的危害表现在:
一是对骨骼的影响。主要是碳酸饮料的成分，大部分含有磷酸，这种磷酸会潜移默化的影响骨骼。常喝碳酸饮料，骨骼健康就会受到危害。因为它会影响钙的吸收。一旦钙缺失处在生长进程中的少年儿童的身体发育就会受到极大的损害。
二是对牙齿的影响。常喝碳酸饮料会令青少年的牙齿的腐蚀的概率增加。
三是对人体免疫力的影响。碳酸饮料中是加了一些食品添加剂的。目前市面上的碳酸饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多。会使人体的血液呈酸性。酸性的这种状态会使人容易疲劳，免疫力下降，感染各类疾病。
第四方面就是对消化功能的影响，碳酸饮料喝得太多，容易产生胀气，而且大量的二氧化碳在抑制饮料中的细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用。使消化功能受到破坏。
建議少喝
碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳气体，如果有消化系统疾病比如说慢性胃炎或者胃溃疡的病人会导致腹胀，会加重胃病。所以患有消化系统疾病的病人最好少喝碳酸饮料或者是不喝。另外碳酸饮料中含有大量的糖分，饮用碳酸饮料对牙齿也会有一定的腐蚀性。
还有就是碳酸饮料里面含有各种添加剂，对人体也是没有好处的，像一些消化系统疾病，比如说溃疡性结肠炎，结肠癌都是由于饮食不当导致的，长期大量饮用碳酸饮料，这都是诱发因素之一。