随着社会的发展，人们的生活相对于以前越来越富裕。在满足了基本的生存需要的基础上，越来越多的人开始思考自己的内心世界，关注自己是否过得快乐和幸福。在生活中，我们的内心会有各种各样的体验，或高兴、或悲伤、或烦躁，这就是情绪。
情绪是人内心世界的晴雨表，我们对生活的感受都体现在情绪中。几乎每个人的生活都受情绪的影响和控制，在一定程度上情绪左右了我们的生活和命运。
我们身体70%的疾病竟然与情绪有关
情绪是人对客观事物所持态度的主观体验，是人对客观事物的一种好恶倾向。心理学上，把喜悦、愤怒、恐惧和悲哀视为情绪中最基本的表现，因为这四种情绪的目的性强、复杂程度低、强度大、紧张性高，且与人的健康和疾病关系密切。
多愁善感 , 实际上在形容某些人情绪变化，或者是一种性格特质，如果多愁善感不影响自身的生活，也不影响与人的交往，实际上，是情绪化的一种表现，假如不过分，我不认为它是一种疾病，因为性格无所谓好坏。
所谓多愁就是看到很多东西都可能会触景生情，善感就是一些悲悯的心态或者情绪，假如不影响人际交往，也不影响自己的生活，这些都不是毛病。
假如过分了，像林黛玉一样，见花就落泪，望月就生悲，已经让他在生活中体验不到快乐，什么事都会导致他的情绪过分地抒发，或者是过分的导致情绪不好，就要考虑是不是有焦虑，尤其是考虑是不是抑郁。
如果这个时候，愁本来对他没有太多影响，他过分的忧愁、担心、紧张，甚至对生活没有好的兴趣，找不到快乐，跟人交往也不愿意，甚至常人完全不担心的事情，他过分的担心，这时候恐怕真出了一些问题，那么这个时候，就建议他自我调节；
实在不行，要请相关的专业人员看，是不是因为患了别的毛病，比如情绪上的毛病，焦虑、抑郁、强迫等，真正的多愁善感，如果不过分，不认为它是毛病。
最伤身的7种情绪
第一名：生气
“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
第二名：悲伤
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。
第三名：恐惧
“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。
第四名：忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。
第五名：敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。
80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
第六名：多疑
中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。
第七名：季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。
根据情绪体验的强度和持续的时间，心理学上又把情绪分为心境、激情和应激三种。心境是一种强度较小、持续时间较长的情绪状态，喜、怒、哀、惧都可能以心境的形式表现，这封信是扩散，是由感染将这些感情色彩的一段时间。心境对人的生活、学习和工作有较大影响，愉快的心境可以提高人的积极性，提高健康水平，提高工作效率；而抑郁的心境则降低人的积极性，降低工作效率，甚至影响身体健康。
《黄帝内经》中，就认识到情绪与脏腑疾病有密切关系，论述了喜怒忧思悲恐惊七种情绪对人体的影响。如怒为肝之志，过怒则伤肝，怒则气上，则临床常见头晕头胀、失眠等症，郁怒伤肝，肝气横逆，常犯脾胃，可出现恶心呕吐、胸闷不舒、脘腹胀满、不欲饮食等肝脾不调、肝胃不和等病证。
心主喜，喜大伤心，喜则气缓，突然的狂喜可致心气涣散，血运无力而瘀滞，会出现心悸、失眠、健忘等症，甚至癫狂。肺主悲忧，轻者，情绪低落，少言寡语，忧郁寡欢，意志消沉，独坐叹息;重者，精神萎靡或紧张，心中烦躁，并会导致咳喘、呕吐、食欲不振、失眠，便秘等症，甚至诱发癌症或其他疑难重症。
《素问·举痛论》云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
中医提出喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，惊伤肾，吃力紧张多半引起胃肠疾病。好强人爱偏头疼，优柔寡断缺乏自信，通常是糖尿病情绪标签。以女人为例，生气不消易患乳腺增生。长期抑郁易患乳腺癌。忽视女性身份，会影响卵巢功能，月经紊乱。夫妻感情不合，身体不是以疾病，是内心呐喊与求救信号，提醒需要改变。
身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病是由心理情绪导致。如消化系统，内分泌系统和皮肤疾病等。当人体处于高度紧张状态，很容易出现腹痛和腹泻等消化系统症状。当情感需求受到伤害时，往往会发泄在性荷尔蒙分泌上。导致脸上长痘痘，月经失调等。从皮肤方面来说，尤其是头皮反复无常的荨麻疹、湿疹，烦燥时头皮屑增多、睡不好觉容易掉头发等。
不恐惧是非常重要的心法“一个人总是被他的内心打败，而不是外界给他多少伤害。”专家如是说。很多癌症病人的病情恶化，是从他得知自己患癌之后。
其实，肿瘤从潜伏期到转归期有无数种可能，但有的医生喜欢强调最不好的结果，患者听到之后，他的念头和思维就被这个最坏的可能性紧紧抓住，天天在恐惧之中，有时候，成了心理学所说的所谓“自我实现的预言”，当你相信事情会如你预料的情况发展，你会有意无意地采取加强的措施，最后正是你自己促使了这个预言的实现。
以下由各科醫師說明情緒與各疾病的關係
焦虑——消化系统受损
脾胃病科介绍：
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。
心理压力大、情绪不好的人群常伴随交感神经兴奋，这会导致胃的血流量减少、蠕动减慢，造成腹痛、腹胀、食欲变差等不适。
如长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律。轻则引发慢性胃炎，严重者还会诱发应激性胃炎、应激性胃溃疡等。
生气——诱发糖尿病
内分泌病科介绍：
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
人处于紧张、焦虑等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌。
若不良情绪长期存在可能使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，诱发糖尿病。
精神紧张——突发性耳聋
耳鼻喉科介绍：
长期精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、经常失眠等等都是突发性耳聋的常见诱因。
由上可见我们的祖国医学早已系统地阐述了较为完善的心身医学理论，符合现代医学提出了生物-心理-社会医学模式，并且中药在调节脏腑气血，治疗躯体疾病的同时，具有非常好的调节情绪的作用，比如我们常用的逍遥散、柴胡疏肝散等都是良好的情绪调节剂。
情志内伤——乳腺增生
乳癖专病介绍：
情志内伤、冲任失调是乳腺增生重要的致病因素。
临床表现以乳房肿块疼痛经前加重、经后减轻为主要特征，多见于30~50岁女性。
女子为阴柔之体，常常处于“血不足、气有余”的状态，更应以和为贵，少生气。
多愁善感——淋巴结核
瘰疬科介绍：
颈部淋巴结结核病中医称作“瘰疬”，患者常因情志不畅、肝气郁结、气滞伤脾，以致脾失健运，痰湿内生，结于颈项而成。
由于女性相对男性而言更加感性化，心思更加细腻，所以更容易患上这种病。
情绪激动——心脑血管疾病
脑病科解释：
人在情绪激动时，会出现肾上腺素大量分泌、交感神经异常兴奋、血管收缩等现象，从而让血压快速升高，对血管造成一定损害。
患有高血压的中老年人血管弹性差，如常急躁易怒，也就更容易发生中风。
暴躁易怒——青光眼
眼科介绍：
情绪波动是青光眼的主要诱发因素之一，经常生气可能会导致眼压升高，危害眼睛健康，平素脾气火暴者往往成为青光眼的“青睐对象”。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
情志保健必须重视，不可等闲视之
情绪与人的身心健康是密切关联的。每个人都需要调节好自己的情绪，使愉快、积极的情绪多于抑郁、消极的情绪，并在情绪体验的强度上和时间上保持适当，这样才有利于身心的健康。
心情和控制情绪和消极情绪，如培训和有效去除其中的两个方面 面，每个人可以根据自己的具体情况，努力消除那些导致不良情绪产生、可以改变的生活事件；或对那些非个人力量所能改变的现实，尽量给予理智的接受。同时，利用各种调节情绪的技术，使自己保持良好的情绪，达到身心健康。