在日常生活中，经常能看到一些女性在服用叶酸片为身体补充叶酸，知道叶酸片对维持女性身体健康有很多好处，却很少看到男人吃叶酸片。其实叶酸片的主要成分就是叶酸，它是人体正常代谢时必须的营养，也就是说在日常生活中，不论男人女人都可以吃叶酸片，今天台北藥膳達人为大家重点介绍的是男人吃叶酸片的作用和功效。
叶酸是一种水溶性的维生素，是人体生长所必须的一种营养元素，如果出现了叶酸的缺乏会出现巨幼红细胞贫血。孕妇在孕期服用叶酸片，目的是为了避免胎儿神经管畸形的发生，叶酸又称为维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。
而叶酸对于细胞的分裂生长及核酸，蛋白质的合成有重要作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
孕前营养教育和孕早期孕妇宣教中强调叶酸。叶酸对神经管的发育是非常重要的代谢辅助物，包括细胞代谢，非神经系统的细胞代谢也需要叶酸。叶酸在体内不能供给，一定要从外面摄取。吃深色的蔬菜、水果，还有食物添加剂里面含有叶酸。
对高危病人必须要补，如既往有心脏病，怀过心脏异常胎儿的孕育史，还有唇腭裂发病的，既往分娩过此类孩子的病人更要关注叶酸，它是预防神经管畸形非常有效的药物。对于家族史里面有唇腭裂发病史的孕妇，也要增大叶酸的补给量。
神经管的异常通过有效的补充叶酸以后，大大的得到改善，或降低神经管畸形的发病率，所以补充叶酸对减少神经管畸形的发病率至关重要。
含叶酸的食物有哪些
第一、新鲜的水果，包括草莓、樱桃、香蕉、酸枣、葡萄、猕猴桃、梨等等。
第二、绿色蔬菜，比如说菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜以及西红柿、胡萝卜里也是含有叶酸的。
第三、动物的肉类及蛋类，比如说猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
第四、豆类里面也含有较多的叶酸，如果不吃豆类，也可以吃一些豆制品、坚果类食物。
第五、谷物类，比如说糙米、大麦、小麦等等。
叶酸片的作用和功效
1、预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），达85％。
2、预防胎儿唇腭裂，率50％。
3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。
4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。
5、促进胎儿神经系统发育。
6、降低婴儿死亡率。
7、减低妊娠反应。
【其他作用】
1、可以预防冠心病等慢性心血管病。
2、可预防老年痴呆和其他癌症，降低发生率。
3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。
4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。
男人吃叶酸片的作用和功效
1、提高生殖能力
现在社会中男性不育已经不再是什么稀罕事，如果想提高男性生育能力，就可以以让男性适量吃一些叶酸片，因为叶酸片不但能调节男性内分泌，而且能促进男性体内精子产生，也能提高精子活性，特别是在男性备孕期间多吃一些叶酸片对提高精子质量有很大的好处。
2、维持前列腺健康
男人多吃一些叶酸片还能维持前列腺健康，它能防止前列腺功能减退，并能促进前列腺液分泌，也能阻止前列腺肿大和前列腺炎症出现，对维持男性前列腺健康有极大好处，对男性因前列腺功能减退导致的小便不利和小腹疼痛也有特别好的缓解作用。
3、延缓衰老
在平时生活中，不但女人怕衰老，男人同样怕衰老，如果想延缓身体衰老，症状出现，就可以让男人适量服用一些叶酸片，因为叶酸片能加快人男人身体内多种有益成分的合成，能增强男人身体的抗氧化能力，并能提高男人身体多个器官功能，它能让男人身体保持年轻健康状态。
4、预防性功能减退
男人平时服用一些叶酸片，还能预防性功能减退，能防止阳痿早泄和腰膝酸软等多种不良症状出现，他们在服用叶酸片时还可配合食用一些维生素含量高的食物，那样既能提高男性性功能也能增强男人身体素质降低多种流行疾病的发病率。
叶酸片什么时候吃最好
叶酸片对于怀孕过的女性并不陌生，它主要是在备孕期和怀孕期服用的药品，服用叶酸片能够有效的预防胎儿出现畸形。叶酸片应该在备孕期和怀孕后三个月之间服用，而每天服用的时间不是固定的，只需每天保证服用0.4毫克就可以。
举措建议
建议女性和男性在备孕期的时候都要服用叶酸片，怀孕三个月之内，女性也一定要按时服用叶酸片。
注意事项
服用叶酸片，可能会产生一些头晕恶心等副作用，如果症状严重要立即就医。