为什么外国人中午都不睡午觉，而我们要睡午觉？
其实不管是中国睡午觉还是美国不睡午觉，这都是长期以来养成的习惯。美国人为啥没有睡午觉的习惯？主要是他们的作息时间。美国小学生的作息时间是这样的，早上8:30左右上学，下午2:00~3:00放学。中午是没有午休时间的，一般中午在学校食堂吃完饭，就要准备下午和活动了。而下午放学很早，小学生也不会感觉下午太困。
其实这和国人的饮食习惯有关，咱们国人无论是在南方还是在北方，无论是以大米为主食，还是以面食为主食，这些都是高碳水化合物。菜还以蔬菜猪肉为主，而外国人主要吃牛羊肉，玉米土豆为主食。吃牛羊肉的好处就是让你疲劳感消除的很快。而咱们国人的高碳水化合物会让血糖瞬间升高。导致困意袭来，需要午睡一会儿。
通过调查发现，有三分之一的中国人每天都会睡午觉，和其他国家的人相比，中国人有睡午觉习惯的比较多。并且，在西方国家，大部分人不喜欢睡午觉。实际上，中国人习惯睡午觉和很多因素有关。因为睡午觉之后，人的精神状态会变好，可以保持精力充沛，对下午的工作能起到一定的作用。那么，具体来说，中国人喜欢睡午觉的原因是什么呢？
我国的饮食文化便以种植业为主，而作为拿着锄头“开辟天下”的中国人，早已习惯了食用米饭、馒头和面条等精制主食。据营养学家分析，由于种植业食物的碳水化合物摄入量过多，优质蛋白质和脂肪的摄入量过少，从而导致了在用餐后血糖迅速上升或下降，使人极易出现乏力和困倦之感，再加之中国人所普遍认可的饮食原则——“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这样一来，“酒足饭饱”的午餐便加速了用餐者食后的催眠效果。
为什么唯独中国人喜欢睡午觉？专家总结了这5个原因
1、睡眠不足
中国人喜欢睡午觉，可能是睡眠不足。中国人习惯于晚睡早起，所以大部分时候，中国人的睡眠都不是特别的充分。并且，部分人总有熬夜的习惯，每天晚上到了凌晨依然不入睡，喜欢到外面娱乐，到了半夜三四点才睡觉，隔天需要早起上班，这样就容易导致人们睡眠不足。如此一来，就需要在午间适当休息，才能缓解睡眠不足引起的精神状态差，工作效率下降等。因此，人们才会在午间适当休息，让身体得到静养，恢复精力。
2、调整精神
对于有午睡习惯的人，大部分人都是为了提高下午的工作效率。因为午饭之后稍微休息一下，人的精神状态会不一样。相比没有午睡习惯的人来说，保持午睡习惯后下午的精神状态比较好，而且工作效率也会大大提高，可以避免打瞌睡。
3、自然习惯
经常有睡午觉的人可能是习惯，比如之前没有睡午觉的习惯，突然连续几天都睡午觉，一段时间之后，形成了规律正常的生物钟。到了午间自然就会产生困意，此时如果没有休息，人会变得十分疲劳，甚至会一直打哈欠。所以，人们一直有午睡的习惯。并且，大部分的中国人在学习和工作之外，都会有非常长的一段午休时间，午休已经成为了一种制度。
4、身体疲劳
大部分的中国人白天都需要长时间的工作，有部分人从事比较劳累或者辛苦的工作，可能会消耗较多的体力或者精力。如果可以有适当的午睡，刚好可以调整身体状态，缓解身体的疲劳，睡眠之后身体充分调整，下午工作时也会精力比较旺盛。
5、饮食影响
一般情况下，大部分中国人的午饭主要以米饭和面食为主，这种饮食结构会导致进食之后血糖会升高，此时大部分人都会感觉有困意出现。而西方人中午一般以肉食等蛋白质为主，饭后困意较少。当然，部分中国人的精力比较充沛，就不会进行午睡。但对于老年人或者小孩来说，此时通常会比较困倦，因此就养成了午睡的习惯，一般在饭后就容易产生明显的困意。
午时正是阴气与阳气正向交午的时刻，此时不宜大动，静卧为好。特别是夏季，一年中最强烈的阳气来临，与地气相接，人类要合自然的规律，所以最好午休。另外，人在吃完饭以后，胃部充血开始消化，人体此时也会出现疲倦，特别是赶在夏季，就容易犯困。所以午休也是最人性最礼仪最合理的行为，为我们中华民族所独有。
如果生活习惯不影响生活质量、工作质量，为什么要跟别人一样，我们学习别人是要看他们的做法对我们的生活工作是不是有好的影响，而不是照单全收。而不是什么都要跟着改变，相反如果把注意力放在这些无关紧要的东西上，是不是就是一种东施效颦。
午睡是一个好习惯，对于冠心病患者更是如此，大家如果有条件，最好都在午后休息一下，但是不要睡的太久哦！以半小时到一小时为宜。