順應天地法則
才是養生之道
当人们理解了和谐,理解了道德,遵从道德,就能减轻现今人们所承受的来自人际关系紧张、人事冲突频繁的精神压力,就能尽量避免遭受生态危机和自然灾害的威胁,就能逐渐消除环境污染及其对人体的损害。
这种沉淀于传统文化之中的人类永久生存之道,实际上亦可以通过一些简单的描述表达其核心原则。遵从了这些原则,即使没有达到“天人合一”,也能在和谐共存中更加长久地幸福、健康生活。
法则一:阴阳和谐
人与其他生物一样,都离不开生、长、壮、老、死的自然规律,但人为的力量可以促进生长发育,增强体质、延缓衰老,以至避免夭亡。身体的健康,首先建立在五脏六腑的和谐之上,当五脏六腑都和谐时,阴阳就会和谐。其关键就在于积极的预防和及时的治疗,善于养生的人,常先处理没有发病时的隐患,驱除潜伏于体内外的种种危险因素。
有位哲人曾经说过,看一个社会的文明程度有多高,不是看它建了多少高楼,建了多少豪华的设施,关键是看这个民族、看这个社会培育出来了什么样的人,人们情绪的不稳定,都是源于身体五脏六腑的不稳定。如果都能安居乐业、安分守己、心平气和,这个社会就是一个和谐的社会。
法则二:淡泊名利
淡泊,即恬淡寡欲。有了这种心态,就不会在世俗中随波逐流,争夺名利,就不会对身外之物得之大喜,失之大悲,从而拥有一份豁达和坦然。一个人,物质欲望越小,其精神空间就越大。俗话说:“人生不为名利牵,不是神仙胜神仙。”战国时期的思想家韩非说:“追逐名利失度,必然忧伤失度,酿成灾祸临身,疾病乃至。”著名作家冰心,在她82岁时,以“淡泊以明志,宁静以致远”为题,总结她的养生经验。她认为,淡泊就是对物质生活不过分奢求,乐于过清静朴素的生活。宁静和谐的精神状态,有益于健康长寿,所以她活到百岁高龄。
在来来往往的功名利禄中,在沉沉浮浮的荣辱炎凉中,我们或许都感受到了某些身体的不舒适,或许有了某些心灵的疲惫,或许,我们需要在这样一个深秋的午后,慢慢的坐下来,泡一壶茶,练一段太极拳,滤去浮躁,休养身心,沉淀下对人生的深思。
法则三:开阔胸襟
面对生活中的喜怒哀乐,特别是遇到不幸、挫折和打击,要善于淡然若忘,豁达宽容,使神情超脱。俗话说:“忘情则心不烦。”即使身患疾病,也要泰然处之,不焦不躁,战胜病魔。有道是:“心宽一寸,病退一尺。”北宋文学家苏东坡说:“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,此事古难全。”大千世界,芸芸众生,难免会有这样那样的烦心之事。我们只有思想“旷达”万事想得开,才能及时化解“心结”,驱散阴云,使生活充满阳光,促进身心健康。“一件事,想通了是天堂,想不通就是地狱。既然活着,就要活好。”
法则四:读书明智
人一定要多读书,就能够对世事看得通透一些。多读史书,就会使人明鉴,会看透历史到底是怎么回事。多读经书,就能明白世间的规律到底是什么。读了医书,人们最起码会知道,应该规避什么,应该怎么去做。
法则五:亲近自然
人要看看自然的变化,如果只读书,不去看大自然的话,照样不能理解什么叫金木水火土,什么是阴阳的变化。远眺山水花木,就会知道什么叫生发,什么叫日落,什么叫花落。当人到暮年,看到花落和日落,就会懂得生老病死只不过是人之常态,而不会认为得了病就是天塌下来了。这样的话,我们对人生的很多问题都能看得很平淡。
法则六:交结良友
就像孔子所说“有朋自远方来,不亦乐乎”。毕竟我们不是一个人活在世上的,在社会里,每个人都要与他人和谐稳定地相处。社会的组成需要人与人能够正常地交流,彼此之间可以和气、稳定、长久地交流,这种交流对每个人的身体来说都是一种财富。
所谓的财富,是因为西医认为人的健康包括几个方面:身体的健康,精神的健康,社会交往的健康。社会交往的健康就是指人们之间和气、稳定、长久的交流。 人类是靠不断地传承才能继续下去的,如果能把自己的经验,人生感悟不断地教给后来的人,也是一种享受,也是一种养生。
法则七:扫除妄念
扫除妄念,就能安于平静,涵养气血。明代御医龚延贤的《延年良箴》中说:“口无妄言,意无妄想,可以延年。”清人朱焘在《东窗呓语》中写道:“人有妄想,则睡卧不宁;人有奇想,则起坐不定;人有贪想,则闻见皆非;人有疑想,则疑虑必大。”这里所说的妄想、奇想、贪想,归结起来就是杂念,就是脱离实际的胡思乱想。
而“心乱”必然导致“神乱”,神乱必然损害健康。我们人老了,心灵不能老。只有善于舍弃一切杂念,不妄想妄为,使“淫邪不能惑其心”,才能换来心智的清醒、心灵的净化、生活的轻松,身心才健康。
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
人体中的垃圾越多，就需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
人体养生保健:
第一、减少体内的垃圾；
第二、增加血脉经络的畅通；
第三、增加体内的气血。
心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心、养身、养气。
心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴，气为阳。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
运动就可以生阳；静坐就可以生阴。人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的森林、海边，会把痼疾养好的道理。因为清新空气中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：
一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；
二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
什么是平衡平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持的好，人就衰老的慢。
情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。天下万事万物离不开阴阳。
顺应自然是养生的最高境界，当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到养生的真谛。