先瞭解什麼是糖尿病
病因:
1.遗传因素 1型和2型糖尿病均有较为明显的家族史。其中某些致病的基因已被确定，有些尚处于研究阶段。
2.生活方式 摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
3.年龄因素 大多数2型糖尿病于30岁以后发病。在半数新诊断的2型糖尿病患者中，发病时年龄为55岁以上。
4.其他 种族、外伤、手术、分娩、精神刺激等是疾病发生的主要诱因；肠道菌群失衡与糖尿病的关系近年来也逐渐受到重视。
典型症状
多可出现多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力等症状。
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其他症状
可出现视网膜病变，下肢溃疡，蛋白尿，心悸，高血压及冠心病等症状。
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诊断依据
有典型糖尿病症状者，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L即可诊断；无症状者需空腹血糖≥7.0mmol/L和餐后两小时血糖≥11.1mmol/L才达到诊断标准。
控制血糖不只是從食物著手!睡眠也同等重要
研究显示，负责调控睡眠的褪黑激素，通过胰岛β细胞中的褪黑激素受体及与受体偶联的细胞内3条信号通路调节胰岛素的分泌。睡眠问题对糖代谢和胰岛素敏感性都有很大影响，良好的睡眠对于糖尿病患者重要性，不亚于合理的饮食与运动。那么，睡眠与糖尿病有什么关系呢？
在糖尿病友中最常见也最容易被忽视的是“阻塞性睡眠呼吸障碍低通气综合征（OSAHS）”，这类患者貌似睡得很好、鼾声如雷，实则未能真正地进入睡眠。目前，全国范围内，2型糖尿病患者的OSAHS患病率在23-75%；研究发现，我国住院2型糖友中OSAHS患病率近70%，另有半数以上糖尿病友有其他类型睡眠障碍，如失眠和早醒等。
这3种睡觉方式最易招惹糖尿病
1、睡眠不足
平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者高4.56倍。因此，睡眠少于6小时或频繁地睡眠不足，与葡萄糖耐量降低和患上糖尿病概率升高有紧密联系。糖友熬夜后贪睡容易引发血糖紊乱，而正常人则会增加糖尿病风险。
2、嗜睡
糖尿病患者易出现嗜睡，主要因为糖代谢紊乱，血糖不能被机体（如脑组织）充分利用，导致血糖升高，大量糖分由尿中排出，引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统氧化应激反应减退，引起嗜睡；当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，由于代谢紊乱及脱水也会引起病人嗜睡；2型糖尿病人早期常以餐前低血糖作为“首发表现”，低血糖在老年人身上易表现为嗜睡。
3、夜间开灯睡
美国睡眠医学协会研究显示：夜间开灯睡觉，易诱发2型糖尿病。在有灯光房间中睡过一晚的所有被试者，胰岛素抵抗水平都出现了明显增高。胰岛素抵抗，即人体细胞对胰岛素激素的反应能力降低。
什么才是正确的睡觉方式？
1、餐后适当运动再进行午睡、午睡时间不要太长，控制在15-30分钟、睡醒后喝一杯水，能够有效补充血容量，稀释血液粘稠度，有助于糖尿病人更快的投入工作中。
2、晚上睡觉不要太迟，最好在10点之前；第二天早晨在6-8点间起床，每天睡眠时间保持在8小时左右。
3、若前一天晚上睡得晚，第二天早晨需补充睡眠，也最好在早晨8点前起来，服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后，再上床去睡个“回笼觉”。
日常护理
1.经常、定期监测血糖（包括空腹血糖及餐后2小时血糖），每三个月测一次糖化血红蛋白。2.坚持每天服药，定时定量用药。3.注意防备低血糖。
饮食调理
1.控制总热量。2.少量多餐。3.高纤维饮食。4.饮食清淡。
其他注意
糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量。