韩国的一家新闻社对韩国女性进行了一项问卷调查，问卷调查指出，韩国女性即使体重没有超标，也正在进行着减肥。究其原因，强调苗条身材的社会氛围和为了就业面试加分是韩国女性过度减肥的理由。
韩国的“造美文化”
韩国人重视“外貌美”由来已久。在韩国，很多父母将整形作为孩子的成人礼，许多女性都将形象管理作为对自己最好的投资。
“制造美”的魔法工厂—韩国首尔江南的狎鸥亭洞，正如火如荼地接待各世界爱美人士。不知道从何时起，我们也受邻国的这股“瘦美”风的影响，许多女性为了美，加入了疯狂地减肥大军。
在“造星”工厂大国—韩国，女艺人比一般女性对身材要求更严格，韩国女艺人可以说是艺人中的佼佼者了。网上曾公开过李智恩（艺名：IU）一天的食谱：一个苹果+两个红薯+一杯蛋白质饮料。
你没有听错，这是一天的食谱，不是一顿。我写到这，已经快要饿得站不住了。
正确减肥的方式
作为普通素人，这种“地狱式减肥”确实不适合我们，如果是为了健康而减肥，也应该参照《中国居民膳食指南》正确地减肥。
根据《指南2023》规定，每人每天应摄入：奶及奶制品 300-500g, 大豆及坚果类25-35g，动物性食物（肉及海鲜）120-200g，蔬菜类300-500g，水果类200-350g，谷类200-300g，薯类50-100g，水1500-1700ml。
从这份营养配比可以看出“食物多样，合理搭配”是准则，当然除了这些，少油少盐，健康地烹饪方法，适当地运动也应该同时进行。
“美”需要被重新定义
我想告诉大家，“美”是我们女性一生追求的事业，但是“美”需要重新被定义：
“美丽=健康70%+向阳而生的奋斗精神20%+阳在脸上的微笑10%“
主题词汇
설문조사 问卷调查
다이어트를 하다 减肥
건강하다 健康
다양하다 多样的
미소 微笑
이미지를 관리하다 形象管理
골고루 均匀地
지나치다 过分的
적당하다 适当的
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