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2024/4/25
체중 감량을 원하는 사람은 '파란색'을 가까이하는 게 좋다. 파란색이 식욕을 떨어트리는 데 가장 탁월한 색이기 때문이다. 한때 온라인 커뮤니티에선 군침 도는 음식들을 사진 파란색으로 보정하면 식욕이 사라진다는 후기들이 쏟아졌다. 실제 파란색이 식욕 억제에 제격인지, 또 이를 체중 감량에 어떻게 활용하면 좋을지 알아본다.
想要减重的人最好多看”蓝色“。因为蓝色是降低食欲最有效的颜色。有一段时间，网络社区上出现了很多帖子说，如果把令人垂涎欲滴的食物修改成蓝色，食欲就会消失。让我们来了解一下蓝色是否能够抑制食欲，以及如何将其应用于减肥。
가까이하다 接近，亲近
식욕 食欲
쏟아지다 倾泻，涌出
파란색, 상한 음식 떠올라 뇌가 저절로 피해 蓝色，大脑会因想起变质的食物而自动避开
파란색이 식욕을 떨어뜨린다는 건 이미 입증된 사실이다. 일본 색채학자 노무라 준이치 교수는 연구를 통해 실험 참가자들이 파란색과 보라색을 볼 때 식욕이 감소하는 효과가 있었다고 밝혔다. 심리적으로 파란색이 독이나 쓴맛을 연상시키기 때문이다. 예로부터 우리 뇌는 독버섯, 덜 익은 과일, 곰팡이가 핀 상한 음식 등 파란색을 띤 음식을 피해야 한다고 학습해 왔다. 따라서 뇌는 자연스럽게 이런 음식과 색에 거부 반응을 나타낸다. 파란색이 식욕을 억제하는 이유는 또 있다. 뇌에서 시각 요소를 받아들이는 영역이 따로 있는데, 파란색을 받아들일 때 가장 이성적 판단을 하는 것으로 알려졌다. 즉, 감정을 통제하는 기능이 활발해져 음식에 대한 욕구도 줄어든다는 분석이 있다.
蓝色会降低食欲是已经得到证实的事实。日本色彩学家野村纯一教授通过研究表示：实验参加者看到蓝色和紫色时，会起到减少食欲的效果。因为从心理上来说，蓝色会让人联想到毒或苦味。自古以来，我们的大脑就一直在学习避开毒蘑菇、未熟透的水果、发霉变质的食物等具有蓝色要素的食物。因此，大脑自然会对这种食物和相应的颜色产生排斥反应。蓝色抑制食欲还有一个原因。据悉，大脑中有单独接受视觉要素信息的领域，在接收到蓝色时，最能做出理性的判断。即，有分析称因为控制感情的功能变得活跃，从而对食物的需求也会减少。
저절로 自动地
입증 证明
곰팡이 霉
영역 领域
통제하다 控制，管控
따라서 다이어트 중이라면 파란색 식탁보나 식기류 등을 활용해보는 게 좋다. 실제 왕족이 사용한 접시는 파란색이 많았는데, 그 이유는 귀족의 과식을 막기 위함이었다. 사람이 맛을 느낄 때 미각은 1%, 시각은 87%가 작용하는 만큼 시각 요소가 음식 섭취에 상당한 영향을 준다. 이처럼 식기 색깔을 달리하는 것만으로도 식욕을 잠재울 수 있다. 미국 시카고대에서 진행한 연구에 따르면 접시와 식탁보 색깔에 따라 참가자의 평균 식사량이 달라졌다.
因此，如果是处在减肥当中的话，最好使用蓝色桌布或餐具，事实上王族使用的盘子大多是蓝色的，其理由是为了防止贵族暴饮暴食。人品尝味道时，味觉占1%，视觉占87%，由此可以看出视觉因素会对食物的摄取产生相当大的影响。像这样，只要改变餐具的颜色，就能抑制食欲。美国芝加哥大学进行的研究也表明，根据盘子和桌布的颜色不同，参与者的平均食量也有所不同。
귀족 贵族
과식 暴食
잠재우다 哄睡，使...休眠
빨강·주황·노랑은 다이어트할 때 피해야 하는 색
红色、橙色、黄色是减肥时应该避免的颜色
반대로 빨간색은 식욕을 높이는 색으로 체중 감량 중인 사람에게 독이 될 수 있다. 붉은 계열의 색깔은 몸속 아드레날린 호르몬을 분비시켜 호흡이 가빠지고 혈압이 상승하게 한다. 이에 맥박수도 같이 증가하는데, 이 과정에서 몸의 활동성이 높아져 음식을 섭취하고 싶은 욕구가 생긴다. 흔히 패스트푸드점과 중화요리점, 패밀리 레스토랑 등에서 빨간색을 간판이나 주요 장식물에 사용하는 것도 바로 이 때문이다. 식욕을 자극하는 다른 색들로는 포만감을 잊게 만들어 과식을 유발하는 주황색과 시각적으로 입맛을 살아나게 하는 노란색이 있다.
相反，红色是能够提高食欲的颜色，对正在减肥的人来说是有害的。红色系的颜色会促进体内肾上腺素的分泌，使呼吸变得急促，血压上升，脉搏数也随之增加，在此过程中身体的活动性提高，进而产生了摄取食物的欲望。这就是快餐店、中华料理店、家庭餐厅往往将红色用于招牌或主要装饰物的原因。此外，还有其他色系，例如橙色能够刺激食欲让人忘记饱腹感，诱发暴饮暴食；黄色能够从视觉上恢复食欲。
맥박 脉搏
혈압 血压
흔히 时常
자극하다 刺激
포만감 饱腹感
原文链接：https://n.news.naver.com/article/346/0000070778?cds=news_edit
主题词汇
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