编者注：本文来自Youtube频道“Reinventing Poppy”，原文标题译作为《用90天内改变你的生活》。https://youtu.be/e1Ke4s80Egk?si=hPIK-6XGMupiQ1rY
我们经常会有的一个想法是：在新年的时候才能做出真正的改变，但新年一年只有一次。
在365天里面我们常常感到有点困扰，想要做出改变，但是似乎又不是新年，不是做出改变的合适时间，在你的犹犹豫豫中，时间又消磨了。我可不希望你这样。
你可能又会说，我当然知道最佳时间就是现在去做，但我不就是做不到吗？
如果读完本文你只能收获一点，那我希望你能收获“现在就去做”的力量！
90天的时间足够长，可以让你看到变化；同时它也足够短，可以让你保持动力和热情去行动 。
研究显示，形成一个新的习惯大约需要21天，但要让这些习惯变得自然而然，则需要大约66天。因此，90天的时间足够你养成新习惯。
此外，设定一个90天的明确期限，可以让我们更有紧迫感，因为人类天生喜欢拖延，但更不喜欢不愉快的事情发生。
不要等到明天或下个季度，现在就行动起来，因为只有从今天开始，从现在开始，立即行动，我们才能真正实现生活的转变。
要改变生活，首先要了解你目前的生活状态。
一个好方法是对自己的生活进行一次全面的审视。
评估你目前的生活，包括你如何分配时间，你的日常生活是怎样的，以及你在生活的各个方面处于什么状态。
你可能听说过“平衡轮”，你可以使用这个工具来评估生活中的所有领域。当你完成了全面的“生活审视”，下一步就是在旁边写下你理想中的生活应该是什么样子。
例如，当我进行自我审视时，我写下了关于身体健康的现实情况：我经常感到疲倦，缺乏去健身房的动力，对糖分上瘾，目前的体脂率为30%。
然后，我在旁边写下了我理想中的身体状态：我是一个充满活力的人，每天走超过6000步，每周去健身房锻炼3到4次，保持稳定的体重。我爱我自己的身体，我感激拥有这个身体，我通过摄入健康的食品来表达我的爱。
回看过去有点惊叹，实际上我当下正过着上次全面审视自己生活时写下的“我想要的理想生活”。
是的，我在90天内做到了这一切。这证明，你也可以做到同样的事情。
在做完平衡轮，写下了你理想的生活后，你可能会想要一次性改变生活中的方方面面。
但你最好仔细评估所有改变，确定你生活的优先级排序，并找出那些对你的生活影响最大的高价值改变，关键在于质量而非数量。
根据我个人的经验，我问自己的问题是：“我今天可以做什么事情，会对明天或接下来的3个月产生最大的影响？”
当我进行整体生活审视时，我意识到，如果我成为一个健康强壮的人，当我感觉良好时，我会将这种感觉投射到世界上，成为一个更好的人。
这意味着我的关系会更好，我可以在感觉良好时更专注于工作，不再感到疲倦。因此，这就是我的关注点，这对我非常有效。
无论你的列表上有什么，仔细评估它们，并挑选出两个，最多三个要改进或改变的点。这样你就可以专注于真正重要的事情。
现在我们已经明白，我们不应该过分依赖于积极性，因为积极性会变化。相反，在实施改变和制定策略时，我们应该依靠坚持。
为了持续行动，我们需要弄清楚每个月、每周、每一天我们将要做什么，以落实这些变化。
在这里我要给大家推荐一本书 叫做《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》 。这是一本非常棒的书 ，书中涵盖的内容远比我这里写的内容要多得多。实际上我非常依赖这本书中讲述的方法。
这本书的核心理念是：持续行动将梦想变为现实，我们日复一日所做的事情才是真正重要的，所以是坚持很重要。为了能持续行动，我们需要弄清楚我们每个月、每周、每一天要做什么，来落实这些改变。
例如，今年早些时候，我设定了一个30天的转变目标，将我的思维方式从自我怀疑转变为更强的自信和自我信念。我计划每周至少独立做出一个重大决定，而不需要征求其他人的意见。
通过每天练习决策和自信，实际上帮助我消除了大部分的自我怀疑。但是，计划和策略是一回事，要实现真正的改变或转变，你需要成为一个不同的人，成为你写下的那个人。
你只能通过完全剥离你的旧自我、过去的经历和过去的自我来实现这一点。你的过去自我和过去的经历构成了你的世界观和你的旧信念的基础，这些信念是你想要摆脱的。
你可以拥有世界上所有的好计划，但如果你永远回到你想要改变或逃避的旧自我，它们就不会奏效。我实实在在的经历过这些。
回望我在20多岁或30多岁经历这些的时候，我觉得自己完全是在孤独中挣扎过来的。我想分享我挣扎的经历，以及我是如何在挣扎中奋进，变得更强大。
如今如果有人像我当初一样，在同样的事情上感到同样的挣扎，他们可以心安，要知道他们并不孤独。
我希望我的建议可以帮助到其他正在经历同样事情的人。这成为了我生活中的新目标，我通过公开创作这样的内容来实现这一点，并认识到我需要剔除一些我已不再需要的过去的自我，和过去的我曾经有的行为。
例如，我过去常常在酒吧狂欢，这在英国是一种酒吧文化。我过去常常在狂欢后的日子里感到疲倦和痛苦，没有做任何事情的动力，这会影响我制作视频和上镜的能力。所以我知道必须停下来。
我过去还经常追剧，它占用了很多时间，这些时间本可以用来学习新技能，阅读一些东西，然后与世界分享。所以我知道必须减少追剧的时间，剥离这种行为，因为我知道这些行为不能帮助我成为想成为的人。
在你能够真正实现你想要的东西之前，你必须能够识别出是什么阻碍了你的进步，而大多数时候，那个阻碍是你过去的自我。
感谢你读完了全文，我再次鼓励你现在就开始。只需拿起笔和纸，写下对你现在的生活审视，开始行动吧！
—— END ——
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撰文：Aurora
排版：倩倩
责编：Dailin
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