编者注：本文来自博客"the Dan Koe"，原文标题译作《当感觉自己的工作不够好时，我该怎么做》
作者：Dan Koe
原文链接：https://jamesclear.com/self-judgment
起初，这很容易。没有压力。没有外界的目光。没有期望。
当我开始写作时，我在私下写作了一年多，之后才在我的网站上发表了我的第一篇文章。我写下我想写的内容。我写作是因为我想把我的想法写下来。我写作是因为我觉得我需要写作。
在我公开分享我的作品几个月后，事情开始发生了变化。
当我有了粉丝后，我开始评判自己的作品。起初，我只是很开心能把我的想法写下来，但现在我觉得我写的内容必须是好的。我开始将新文章与我最流行的文章进行比较。我不断地用我内心的好坏标准来衡量我写的每一篇文章——尽管我不太清楚那到底意味着什么。
幸运的是，尽管在自我怀疑，但我没有停止写作。我觉得这是任何在持续创作的人，都必须要经历的过程。
我告诉自己，评判和自我怀疑只是我必须付出的代价，并以此创造出更好的作品。
在某种程度上，确实是这样。每个人都会面对自我怀疑——艺术家、创作者、企业家、运动员、父母。但事实上，我错了。你并不一定要自我怀疑，才能变得更好。让我们来谈谈为什么。
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我刚刚读完了一本书，这本书在我的阅读清单上已经有一段时间了。《网球的内心游戏》（有声书），作者是蒂莫西·加尔韦。这是一本关于生活的书，而不仅仅是网球。
特别是，加尔韦的一句话让我停下来，重新思考了我早期的写作和我所经历的自我怀疑。
"When we plant a rose seed in the earth, we notice that it is small, but we do not criticize it as “rootless and stemless.” We treat it as a seed, giving it the water and nourishment required of a seed. When it first shoots up out of the earth, we don’t condemn it as immature and underdeveloped; nor do we criticize the buds for not being open when they appear. We stand in wonder at the process taking place and give the plant the care it needs at each stage of its development. The rose is a rose from the time it is a seed to the time it dies. Within it, at all times, it contains its whole potential. It seems to be constantly in the process of change; yet at each state, at each moment, it is perfectly all right as it is."—Timothy Gallwey
译：“当我们在地球上种下一颗玫瑰种子时，种子是小的，但我们不会批评它是‘无根无茎’的。它就是一颗种子种子，我们给予它作为种子所需的水和营养。当它第一次从地里冒出来时，我们不会评价它是不成熟和不发达的；当发芽时，我们也不会因为没有开花而批评它们。我们惊叹于它生长的过程，并在植物发展的每个阶段都给予它所需的呵护。玫瑰从是种子的时候起就是玫瑰，直到它死去。这始终蕴含着它的全部潜力。它似乎不断地在变化；然而在每个状态，每一刻，它都是完全没问题的。”——蒂莫西·加尔韦
雄心和满足并不是相反的，但我们常常错误地认为二者是不兼容的。一方面，专家告诉我们，我们应该保持正念，专注于现在，无论结果如何都要对生活感到满足。另一方面，教练和冠军告诉我们，成功的人比任何人都更努力工作，我们永远不能满足，自满是不可取的。
然而，玫瑰的种子既有满足感也有雄心。
正如加尔韦所说，我们在任何时候都不会对玫瑰种子的当前状态感到不满。在任何时候，它都是完全没问题的。同时，它也极具雄心。玫瑰种子从未停止生长。它不断地寻求达到下一个级别。每一天它都在向前发展，每一天它都应该是它应有的样子。
自我怀疑和自我评判是成功的必要条件吗？你是否必须对你的工作不满意才能找到变得更好的动力？评判我们自己会让我们变得更好吗？
我不这么认为。
刻意练习让你变得更好。（原文链接：https://jamesclear.com/deliberate-practice-strategy）
付出努力让你变得更好。（原文链接：https://jamesclear.com/repetitions）
爱上无聊让你变得更好。（原文链接：https://jamesclear.com/stay-focused）
当然，这些任务说起来容易做起来难。当我发现，我陷入评判我的工作的陷阱时，我使用了一个策略，来让自己回到正轨：我试着记住，每个结果只是重复频谱上的一个点。
举一些例子。
写作：在这个例子中，重复可能是“发表的文章数量”
A点是获得你的前1000个读者。
B点是签订书约。
C点是在你的工作上进行国际演讲。
创业：在这个例子中，重复可能是“经营年份”或“销售电话数量”
A点是赚10000美元。
B点是赚100000美元。
C点是赚1000000美元。
举重：在这个例子中，重复可能是字面意义上的“深蹲重复次数”或“冲刺次数”
A点是深蹲100磅。
B点是深蹲300磅。
C点是深蹲500磅。
摄影：在这个例子中，重复可能是“拍摄的照片数量”或“联系的画廊数量”
A点是卖出你的第一版。
B点是靠你的作品谋生。
C点是你的作品在你的第一个画廊展出。
你实现的每一个结果都只是重复和时间频谱上的一个点。你需要为特定目标投入的重复次数取决于你的情况、你的经验、你的训练以及许多其他因素。每个人的重复频谱都是独特的：你的频谱与我的不同。
重要的是，要意识到，仅仅因为你在A点，而别人在C点，并不意味着你做得不好。事实上，没有好工作或坏工作。就像没有玫瑰种子是坏玫瑰丛一样。只是时间和重复完成的点不同。
放下将自己定义为好或坏的执念。放下对任何单一结果的依恋。如果你还没有达到特定的点，没有必要因此评判自己。你不能让时间加速，你不能改变今天之前你已经投入的重复次数。你唯一能控制的是下一次重复。
—— END ——
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撰文：瑞思白
排版：倩倩
责编：Dailin
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