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“哎，说起来都心塞。我以前啊，在单位的时候，年年体检都是一路绿灯，连个小感冒都少得可怜。
可现在呢，刚退休几年，想享享清福，就摊上这癌症了。”王阿姨，今年62岁了，退休生活本来挺惬意的。
但哪知道，大约两个月前，她开始有点咳嗽，当时也没太在意，就以为是天凉了，嗓子不舒服。
可谁知道，这咳嗽越来越厉害，有几次还咳出了血。王阿姨心里那个慌啊，赶紧去了医院。
一查，左肺有阴影，再进一步检查，确诊是肺癌，而且已经是晚期了。
王阿姨简直不敢相信自己的耳朵，退休前每年体检都没问题啊，怎么一退休就冒出这么个大病来？
这癌症是不是故意跟人过不去啊？她心里那个苦啊，真是说都说不出来。
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为什么退休后，癌症易高发？
退休后，癌症易高发的现象引起了广泛关注。这一现象与多种因素密切相关，其中包括免疫力下降、致癌因子积累以及组织细胞易感性增高等。
01免疫力下降
随着年龄的增加，老年人的免疫力逐渐下降。免疫系统在抵御病原体和异常细胞方面起着至关重要的作用。
然而，随着年龄的增长，老年人的免疫系统功能普遍减弱，免疫细胞的数量和活性都有所降低。
这使得老年人更容易受到癌症的侵袭，因为肿瘤细胞可以更容易地逃避免疫系统的攻击，从而导致癌症的发生和发展。
02致癌因子积累
随着年龄的增加，人体内的致癌因子会逐渐积累。研究发现，随着年龄的增长，人体内的某些物质，如甲基丙二酸，会逐渐累积。
这些物质与肿瘤转移之间存在密切关系，因此，随着年龄的增长，人体受到致癌因子的影响也越来越大，从而增加了癌症的发生风险。
03组织细胞易感性增加
老年人的组织细胞易感性也增加，导致对致癌物质的防御能力下降。
随着年龄的增长，细胞的修复和更新能力减弱，使得细胞更容易受到损伤和突变。
此外，老年人体内的端粒数量也会减少，这会导致细胞的基因组不稳定，增加了癌症的发生风险。
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60岁以后是“生命高危期”，三种病很高发。
随着年龄的增长，人体逐渐进入了生命的高危期，60岁以后尤为明显。在这个阶段，有三种疾病特别容易发生，即老年痴呆、心血管疾病和骨质疏松。
01老年痴呆
老年痴呆是一种老年人特别容易患上的疾病。随着年龄的增加，人的脑细胞逐渐衰竭，导致记忆力下降、思维迟缓、甚至出现老年痴呆等症状。
60岁以后，老年痴呆的发病率明显增加，给患者和家庭带来了巨大的心理和经济压力。
02心血管疾病
心血管疾病也是60岁以后的高发疾病之一。研究数据显示，61岁至70岁之间的人群中心血管疾病的发病率较高。
随着年龄的增长，血管弹性降低、血管壁变薄，加上其他因素如高血压、高血脂等的影响，使得心血管疾病的发生几率增加。
03骨质疏松
骨质疏松也是60岁以后常见的疾病。随着年龄的增长，人体内的骨钙流失速度加快，肌肉量减少，骨骼质量降低，导致骨质疏松的发生率显著增加。
这使得老年人容易发生骨折等并发症，严重影响生活质量。
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提醒老年人：坚持这3种方式，有效降低癌症风险
老年人要想有效降低癌症风险，可以通过一些简单的生活方式来实现。瑞士苏黎世大学的研究团队进行了为期3年的实验，发现通过三种方式的改变可以显著降低70岁以上老年人的癌症风险，具体包括：
01每日补充2000IU的维生素D。
维生素D在调节细胞增殖和分化方面发挥着重要作用，能够抑制肿瘤的生长。
因此，老年人可以适量增加维生素D的摄入，比如通过晒太阳、食用含有丰富维生素D的食物或者口服维生素D的补充剂等方式来满足身体对维生素D的需求。
02每日摄入1g的omega-3s。
Omega-3脂肪酸是一种健康的脂肪，具有抗炎、抗氧化等多种生理功能，可以降低体内的炎症水平，减少新生血管的形成，从而抑制肿瘤的生长。
老年人可以通过增加鱼类、亚麻籽、核桃等富含omega-3s的食物的摄入量来获得足够的营养。
03进行简单的力量锻炼。
适度的运动不仅可以提高机体的免疫力，还可以降低体内的炎症水平，减少患癌的风险。
老年人可以选择一些简单易行的力量训练，如散步、慢跑、举重等，每天坚持一定时间的锻炼，有助于保持身体的健康状态。
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