点击“名片”关注重庆焦点，享受健康人生！
乔行，今年42岁，从小就显示出出色的学习能力。他是村里的骄傲，不仅成为第一个大学生，还攻读博士学位。
为了支持他的学业，妻子主动承担了家庭的责任。最近，乔行陷入了紧张的研究阶段，几乎一个月没回家了。
长时间的工作导致他感到越来越疲惫，频繁出现一些小毛病，且睡眠质量也大不如前。
起初，他以为这只是因为工作太忙没能好好休息的缘故，并未太过在意。
然而，食欲下降、饮食不规律，使他逐渐消瘦，右腹疼痛的频率也增加。
妻子多次劝他去医院检查，但乔行担心这会影响研究进度，因此选择隐瞒实情。
直到有一天，剧烈的腹痛迫使他去医院，才发现他患有肝癌。检查报告显示，甲胎蛋白指数达到了620ug/L，肝脏内还有一个直径为4厘米的肿瘤。
妻子得知这一消息后，表情惊愕，但却无法及时开口。最终，她坦言自己也患有早期肝癌。
夫妻俩面对双双患癌的事实，无法接受这残酷的现实。
01
医生提醒的三个关键错误
医生针对乔行夫妻的生活习惯进行了进一步询问，并揭示了可能的病因。
01经常购买临期食品
他们常购买即将过期的食品，特别是打折的牛奶，由于工作繁忙，常常购买多箱，但喝不完导致过期。
他们误以为加热可以去除毒素，却不知道过期食品可能滋生黄曲霉毒素，是肝癌的致病因素之一。
02长时间久坐不动
乔行和他的妻子经常长时间久坐不动。他们的工作大多需要长时间坐在实验室或办公室里，缺乏运动，这与癌症死亡率有密切关联。
医学研究表明，久坐不动会增加癌症和非癌症的死亡率，这也可能是导致他们患癌的重要原因之一。
03作息时间极不规律。
长期的熬夜工作会影响生物钟，降低人体的抵抗力和代谢能力，增加患癌症的风险。
尽管目前尚无直接证据证明熬夜会导致肝癌，但不规律的作息会导致肝功能受损，最终为癌细胞提供可乘之机。
02
很多癌症都是你“省”出来的
许多癌症病例都与我们日常的生活习惯密切相关，而这些习惯往往是我们为了节省而采取的。以下是四个常见的“省”出癌症的习惯：
01隔夜菜不舍得倒掉。
食物在隔夜后会产生大量亚硝酸盐，这些物质在人体内转化为致癌物质亚硝胺，是引发肝癌、鼻咽癌和胃癌的常见原因之一。
02做饭时不开抽油烟机。
烹饪过程中产生的油烟中含有苯并芘、二硝基苯酚、丙烯醛等致癌物质，长期吸入会增加呼吸道和肺部疾病的风险。
03懒得去医院体检。
很多人因为觉得体检费用高或不愿花时间去医院，而忽略了对身体健康的关注。缺乏及时的体检会延误疾病的发现和治疗，导致病情恶化。
04日常用品不舍得更换。
像厨房里的砧板、竹木筷等日用品，长时间使用后容易滋生细菌和霉菌，进而产生有害物质，增加癌症风险。
因此，我们应该认识到这些看似节省的习惯实际上可能会威胁到我们的健康。
建议大家养成良好的生活习惯，包括定期清理家中用具、多食新鲜食材、注意饮食均衡、减少油烟吸入，并定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。健康是最宝贵的财富，不要因为节省而将其置于危险之中。
03
养肝菜谱推荐
【枸杞木耳猪肝汤】
枸杞木耳猪肝汤结合了枸杞、黑木耳和猪肝的营养，有助于滋养肝脏、补血明目。枸杞能够滋补肝肾，黑木耳含有丰富的铁元素和维生素，能养血驻颜，而猪肝则能补肝明目。
具体做法如下：
材料：猪肝200克、干黑木耳30克、枸杞20克、姜片适量、盐适量、鸡精（可选）、清水适量
步骤：
准备材料：将干黑木耳用温水泡发，去蒂洗净后撕成小片；猪肝洗净后切成薄片，用清水浸泡以去除血水；枸杞用清水冲洗干净。
猪肝处理：将切好的猪肝片放入开水中焯水，去除腥味和血水，然后捞出沥干水分备用。
炖煮准备：准备一个砂锅或汤锅，加入适量清水，放入姜片和泡好的黑木耳，大火煮开后转小火慢慢炖煮。
加入猪肝：当黑木耳炖至软糯时，将焯好水的猪肝片加入锅中，继续用小火炖煮。
加入枸杞：猪肝炖至变色后，将洗净的枸杞加入锅中，继续炖煮几分钟。
调味出锅：根据个人口味加入适量盐调味，如果喜欢鲜美的口感，可以加入少许鸡精。再炖煮片刻后即可关火，盛出享用。
图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵权，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表重庆焦点立场。