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在中医理论中，肾被视为重要器官，黄帝内经曰：“肾者，生之本，精之源”。然而，时至今日，我们面临的挑战却是肾脏健康日益受到威胁，随着慢性肾脏病（CKD）的悄然蔓延，让我们不得不深思：肾脏究竟何出此状？
随着全球范围内慢性肾脏病（CKD）的逐年增加，数据告诉我们这并非一地而受之患。据统计，我国CKD患病率已高达10.8%，超过1亿人饱受其苦。而令人担忧的是，约有300万人沦为尿毒症的困扰。对比2016年的数据，尿毒症患者数量仅为50多万，这一大幅增长的数字着实令人警醒，纵览此景，我们不禁要问：肾脏健康何以沦陷？
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01
一位尿毒症患者的自述：我的处境来源于无知
在人们日常生活中，对于健康问题往往缺乏足够的了解和重视，而这种无知往往成为导致疾病的根源。
在我30岁的时候，怀孕的喜悦让我沉浸在未来为人母的期待中，却没意识到自己即将面临的肾脏健康危机。
怀孕三个月时，我前往医院进行产前检查，却意外发现尿液检查异常，显示尿蛋白2+。尽管当时血压正常，没有出现水肿症状，但医生提醒我这可能是肾脏问题的信号。但是我对此并未引起足够的重视，或许是因为之前很少进行体检，也未曾经历过肾脏方面的问题，我将这一切归因于怀孕导致的生理变化。
生完孩子后，尽管尿蛋白仍然显示2+，医生诊断为慢性肾炎，并建议我去肾脏内科复诊。然而，随着新生儿的降临，我被孩子的需求和家庭的琐事所困扰，逐渐将医生的建议抛诸脑后。生活的繁忙使我忘记了关乎自己健康的事情，而我也没有意识到自己可能面临的严重后果。
直到两年后，单位组织进行体检，结果再次显示尿蛋白2+，血压升高到了140/90毫米汞柱，肌酐值也升高至123μmoI/L。医生再次建议我去肾内科就诊，但这次我却选择了忽视，将自己的状况归咎于带孩子过于劳累。
在家人的劝说下，我开始尝试一些中药调理，然而由于药物苦味难耐，仅仅坚持了两个月就停止了治疗。我对肾脏问题的无知和对治疗的漠视，导致了病情的逐渐恶化。
再次体检时，我的肌酐已经飙升至268μmoI/L，是前一年的两倍多。医生的警告使我意识到问题的严重性，终于前往肾内科检查。然而，检查结果却令我措手不及——双肾已经出现轻度萎缩，无法进行肾活检。医生告诉我只能想办法延缓肾衰的进程，但我的病情却已经严重到了不得不考虑透析的地步。
我四处求医，时间拖延，直到一次重感冒，肌酐值竟然飙升至1000μmoI/L！医生的警告如同当头一棒，我才意识到自己可能面临死亡的危险。最终，我不得不接受透析治疗，并在一次次透析中悔恨自己当初的无知和漠视。如今，我每周两次透析，生活在严格控制饮食、调整作息的规律中，为了维持生命，也为了不再重蹈覆辙。
02
大多数尿毒症是拖出来的
尿毒症，作为慢性肾脏病的终末期，往往是由于肾功能衰竭而导致的一系列严重后果。然而，大多数尿毒症患者的病情并非突然出现，而是在长时间的忽视和拖延下逐渐恶化的结果。
尿毒症的发展通常经历三个阶段：早期肾脏病、中期肾脏病和晚期肾脏病。在早期肾脏病阶段，症状不明显，可能只表现为蛋白尿、血尿、血压升高等轻微症状，容易被忽视。
如果没有及时干预，病情将逐渐进展到中期肾脏病阶段，肾功能下降，血肌酐升高，但仍然可能不引起患者的重视。直到进入晚期肾脏病阶段，血肌酐进一步升高，出现水肿、心衰、贫血、骨质疏松等严重症状时，患者才可能意识到病情的严重性，但此时病情已经发展到不可逆转的地步。
然而，很多患者就像案例中的那位患者一样，选择了忽视肾脏健康问题，没有及时监测指标的变化，也没有及时就医。
他们可能觉得自己健康状况良好，或者忙于工作、家庭等事务而忽略了身体的信号。他们拖延着去医院检查，拖延着开始治疗，直到病情恶化到不可挽回的地步，才意识到后悔莫及。
03
5个习惯，都是把你推向尿毒症的帮凶
尿毒症，作为慢性肾脏病的严重后果，往往与生活习惯密切相关。以下五个习惯，如果长期坚持，都有可能成为导致尿毒症的帮凶。
01熬夜晚睡
人体的肾脏在夜间同样需要休息，但是如果频繁熬夜晚睡，肾脏无法得到充分的休息，生物钟会紊乱，导致生理机能失调，增加患病风险。
02过度疲劳
现代生活中，工作压力大，生活节奏快，过度疲劳成为常态。然而，过度疲劳会增加肾脏的负担，降低免疫力，使肾脏易受损伤，增加肾脏疾病的发生几率。
03经常憋尿
有尿意时不及时排尿，长时间憋尿不仅容易成为习惯，还会导致尿路感染，对肾脏造成严重伤害。尿液滞留在膀胱中会引起细菌繁殖，增加尿毒症的风险。
04不去体检
很多人对体检缺乏重视，或者认为体检没有必要。然而，体检是及早发现疾病的重要手段，如果忽视体检，就会错过早期发现肾脏疾病的机会，导致病情恶化。
05吃太咸
肾脏是排泄盐分的主要器官，如果摄入过多的盐分，会增加肾脏的负担，导致血压升高，尿蛋白增加，增加尿毒症的风险。因此，控制盐分摄入，保持适量的盐分摄入是保护肾脏健康的重要措施之一。
04
吃腰子能补肾吗？补肾还能吃什么？
关于肾脏健康，有许多传统观念认为食用动物腰子可以起到补肾的作用。但是，究竟吃腰子能否真正补肾呢？事实上，腰子是动物的肾脏，含有丰富的营养，但也存在一些负面因素。
首先，腰子中含有一定量的重金属。由于动物身体内的代谢产物和废物在肾脏中排泄，如果动物身体受到污染或者饲料中含有重金属，那么腰子中的重金属含量可能会超标。长期食用含有重金属的腰子可能会对身体健康造成负面影响，因此不宜过量食用。
其次，补肾并不仅仅是吃腰子这么简单。肾脏是人体的重要器官，需要维持稳定的内环境和功能。为了保护肾脏健康，除了注意饮食外，还应注意其他方面的保护措施。
那么，到底应该吃什么来补肾呢？
首先，我们应该养成良好的饮食习惯，保持均衡营养摄入，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、蔬菜等。此外，要适量控制盐分摄入，避免高盐饮食对肾脏造成负担。
除了饮食外，还应该注意适度运动，保持良好的心态，避免过度疲劳和精神压力，这有助于减轻肾脏的负担。同时，要注意定期体检，及时发现肾脏问题，以便及时干预治疗。
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END
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