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你是不是经常听家里的老人感叹，说他们年轻的时候虽然生活艰苦，但身体都棒棒的，哪像现在，动不动就听到这个癌、那个癌的。
想想也是，我小时候在县城长大，那时候听说有人得癌症，简直就是个大新闻，大家都会议论纷纷。
可现在呢，感觉都有点儿“习以为常”了。无论是在网上冲浪，还是跟邻居大妈聊天，总能听到身边有谁又因为癌症走了。
可现在呢？据国际癌症研究机构发布的全球癌症统计报告显示，2020年，全球新发癌症病例约1930万例，近1000万患者因癌症逝世。我国新发癌症病例“当仁不让”，新发病例人数超过500万。
每次想到这些，我就觉得健康真的太重要了。咱们得好好珍惜身体，多锻炼、少熬夜，尽量让自己离这些病远点儿。
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中国省级“癌症地图”发布
中国近年来癌症患者数量的急剧增加引起了社会的广泛关注。为了更好地了解癌症在中国各地的分布情况，国家癌症中心和中国医学科学院肿瘤医院共同发布了《2016年中国恶性肿瘤流行情况分析》报告，这份报告的数据覆盖了全国31个省，涵盖了约3.8亿人口，首次公布了各省主要癌症类型的流行情况。
01全国癌症概况
据报告显示，全国范围内，肺癌依然是中国恶性肿瘤发病率最高的类型，其发病例数约为83万，死亡病例达到65.7万例。在全国的28个省区市中，肺癌的发病率和死亡率均位居首位。
专家指出，肺癌的高发主要与医疗水平的提高和危险因素密切相关，如吸烟、二手烟、饮酒、缺乏运动和肥胖等因素。
值得注意的是，肺癌的发病年龄有明显的年轻化趋势，国内年轻肺癌发病率甚至高达12.1%，远超美国同年龄段患者的4%。这一现象与低剂量螺旋CT在体检中的普及密切相关。
02地域偏好与主要癌症类型
报告首次公布了不同省份人口的患癌情况，显示了不同类型癌症在不同地区的发病率和死亡率的地域差异。
其中，前列腺癌在北京、上海、江苏、浙江等经济发达省市的男性中较为突出；甲状腺癌则在天津、浙江、新疆等地位居较高，尤其在女性中的发病率增幅更为显著；而鼻咽癌在广东、广西、海南、江西、贵州等沿海地区的发病率较高。
03除了地域偏好，癌症还有性别偏好？
性报告还指出，男性与女性在癌症类型上存在明显的差异。据统计数据显示，2016年，男性新发癌症约为223.43万例，死亡约为153.07万例，而女性新发癌症约为182.96万例，死亡约为88.28万例。
在男性中，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是高发癌症，占所有新诊断癌症的68.83%。而在女性中，乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌和胃癌是高发癌症，占女性癌症死亡总数的约56.11%。
此外，在地域死亡率上也存在显著差异。例如，上海和新疆的男性更容易因前列腺癌死亡，而山西、河南、湖南、贵州、甘肃和青海的女性更容易死于子宫颈癌。
这些性别偏好的差异提示着癌症的防治工作需要因人而异，针对不同性别群体采取有针对性的预防策略和治疗方案，以提高治愈率和生存率，促进公众健康。
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60%的癌症死亡可预防，做好3点很关键
据癌症大数据显示，预防癌症死亡的关键在于减少可控危险因素，预防措施可达到60%的效果。以下三点是预防癌症的关键：
01不吸烟，不酗酒
吸烟和饮酒是癌症发生的主要危险因素之一。据《柳叶刀》研究显示，中国男性肺癌死亡病例中约有24%与吸烟有关。
同时，酗酒也会增加消化道、乳腺等癌症的风险。因此，戒烟和限酒是预防癌症的关键一步，有助于降低癌症的发病率和死亡率。
02改变不良饮食习惯
不良饮食习惯是导致多种癌症的重要原因之一。世界癌症研究基金会表示，不良饮食习惯与每年因癌症死亡的患者中有约三分之一有关。
建议每日摄入食物要多样化，适当增加粗粮杂粮的摄入量，多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜和水果，同时限制红肉的摄入，每天畜肉摄入量控制在50-70克之间。
此外，采取健康的烹饪方式，如清蒸和水煮，有助于降低癌症发生的风险。
03每周保持适量运动
科学研究表明，缺乏运动是肥胖和多种癌症的主要危险因素之一。
一项哈佛大学的研究表明，不参加运动的女性患乳腺癌的可能性是喜欢运动女性的两倍，同时，从事体力活动的男性，大肠癌的患病风险也较低。
适量的运动不仅有助于促进人体免疫功能，还可以帮助保持健康体重，从而降低患癌风险。
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