最近上海的雨似乎没完没了。
今天又是加班，匆匆在公司食堂解决晚饭，吃着那份阿姨打的饭菜，一心想着老板交代的广告AB实验方案。
我竟然忘了家里——周一女儿刚期末考试考完，待在家里有一个娃等我和老婆吃饭，心里有些愧疚。
回到工位，赶紧给女儿打个电话，说爸爸今天工作忙忘了：对不起。听到已经赶到家的妈妈，在电话那边隐约的讽刺说：也许爸爸可能太爱他自己了。
女儿在一边电话里问我：“爸爸，什么是爱自己”。那一刻我真沉默了，因为我不知道怎么回答。思考了半天说，爸爸回家告诉你，这个问题确实需要思考一下回答你。
什么是爱自己，我也想问自己。
心理学上说，这个就是自我关怀。就像是给心里种下一片森林，既温暖又强大。学会倾听内心的声音，别急着否定自己的感受。累了就休息，喜欢就追求，不对的事要敢于说不。给自己定小目标，实现了就给自己点个赞，遇到挫折，抱抱自己，明天再继续努力。
作为爸爸的我们，相信也许你们也会遇到孩子提出的各种问题，其中“什么是爱自己？”这个问题突然出现，至少那一刻我无法回答，因为潜意识我压根没思考过。然而这不仅是一个关于自我认知的问题，更是关于如何健康成长的问题。
今天，作为孩子的爸爸，我认为帮助孩子理解和实践爱自己的意义尤为重要。然而，有些人可能会忽略这一点，不知道未能学会爱自己是成年后患抑郁症的潜在原因之一。
我思考后翻阅一些资料整理如下，写给女儿，也是写给自己，有不足请网友爸爸或妈妈对家庭教育方式补充或直接批评：1. 了解自己，知道自己是谁首先，爱自己意味着了解自己。告诉孩子们，他们需要知道自己是谁，喜欢什么，不喜欢什么，需要什么。这是自我接纳的第一步，让孩子知道，认识自己，是爱自己的起点。2. 接纳真实的自己每个人都有优点也有缺点。教孩子为自己的长处感到骄傲，并接受自己的不完美。可以用简单的话语鼓励他们，比如“每个人都是独一无二的，我们的不完美也使我们特别。”告诉孩子不会因为自己的缺点而沮丧，面对镜子告诉自己：“我有缺点，但我仍值得被爱。”
3. 学会说不爱自己也意味着懂得在必要时说不。如果不想分享自己的东西，可以温和地拒绝，这是设置健康界限的一部分。同时不把时间浪费在不值得的人身上。4. 选择性投入教孩子们不要将时间和精力浪费在那些不珍惜他们的人身上。如果感觉到被忽视或不被尊重，学会离开，寻找那些真正珍惜他们的朋友。5. 坚信自己比如让她穿着她最喜欢的公主裙子，做自己喜欢的事，不要因为别人的看法而改变。告诉孩子，每个人的看法都是主观的，自信来自内心。让孩子知道，每个人都有自己的观点，只是审美观点不同而已。6. 寻求帮助告诉孩子，寻求帮助是勇敢的表现，不是软弱。当遇到困难时，向他人寻求帮助，并感谢他人的帮助，学会说“谢谢”。让孩子知道，没有人是全能的，每个人都有自己的长处或短处。7. 享受独处当朋友不在时，作为爸爸应该教孩子找到乐趣于独自做一些他们喜欢的事情。这不仅能培养独立性，也能帮助他们。
作为一位爸爸，我希望我们的孩子在进入幼儿园之前就已经信心满满。随着他们日后进入小学和中学，我希望他们的眼中能一直闪烁着光芒。
眼中一直有光，希望自己也是！
晚上想写一段话送给女儿：宝贝女儿，记得，爱自己像一次探险，有时可能会迷失方向，但每一步尝试都会帮助你更好地了解自己。当你学会了如何珍爱自己，你就会看到生活变得更美好，周围的世界也会以同样的爱回应你。因此，从今天起，让我们一起努力，成为自己最亲密的朋友吧！