职业空窗期主要原因：
1）主动选择休息
"我的职业空窗期就像一场说走就走的旅行，想放松一下，结果一放松就过头了！"
2）被动失业
"我的工作突然消失，就像巧克力一样，刚尝到甜头，结果被人拿走了！"
3）其他不可控因素（如：家庭需要）
"我的职业空窗期就像一场没有剧本的电影，我是那个突然被导演叫停的演员，不知道下一步该演什么。“
不论是主动还是被动选择“断层”，时间久了，绝大多数人都会有不同程度的焦虑感，可能是来源于：
1）经济压力
当我们失去了稳定的收入来源，在家里没矿或本身存款不富余时，经济压力都会随着时间的流逝更加明显；
2）社交隔离
工作通常是人们社交互动的重要场所之一。职业断层可能导致人们失去与同事、朋友或社交圈的联系，从而感到孤独和社交隔离。这种社交隔离也可能导致焦虑情绪的增加；
3）心理压力
当我们长时间断开与职场/工作的链接后，可能会丧失原本在工作中得到的自我价值和自我认同感；且目前社会对于“空白期”的不接纳，很多“断层者”再想回到职场总会面临被问一个致命问题：中间这么长时间你干什么去了？
不可否认，空窗期太久可能会给个人的职业发展带来一些挑战，但并不意味着无法回归职场。职业空窗期不是世界末日。它只是一个阶段，一个让你有机会重新审视自己的人生和职业规划的阶段。就像一颗螺丝钉需要定期保养，你的职业生涯也需要一些时间来进行保养和调整。
一时的“断层”并不可怕，可怕的是你根本不了解自己，你无法系统梳理断层期的空缺。
那如何能更好地利用职业空窗期呢？
1）找到自己的基石能力
我们要认识到职业空窗期并不代表失去了原有的技能/知识/经验。虽然行业和技术可能有所变化，但许多核心的技能是可以迁移使用的。
2）要想重新具有竞争力地回到职场，我们一定要做到充分了解自己。
当能充分认识自己时，我们可以更清楚地了解自己的兴趣、价值观和职业目标，知道自己想要从事什么样的工作。将个人的兴趣和价值观与职业发展方向相结合，可以更好地找到适合自己的长期发展方向，并为回到职场做好准备。
如果发现只依靠自己的力量无法找到答案，借助于外力也并不可耻。可以考虑向你认可的、富有远见的长辈请教，或者与周围经验丰富，目标清晰的同龄人讨论，还可以考虑寻找相关职业咨询机构。
第三方机构能够从客观的角度出发，并运用专业技能和相关工具，帮助你觉察自我，并进一步了解自我，分析自身的可迁移能力并指导强化运用。
遇光提供以下两种职业咨询服务：
1.单次职业咨询
2.个人定制化职业规划咨询套餐
添加小助手了解职业咨询详情