焦虑是一个普遍存在的情绪，而且在信息过载的时代尤为常见。
我们想要「生活」而不是「生存」；
我们想要以自己喜欢的方式去赚钱；
我们想要付出自己觉得值得的劳动，并获取等值的回报；
所以我们时常会焦虑，焦虑得想要一直不停歇地向前奔跑，感觉只有这样才不会被社会所抛下。
之前有咨询的客户说，“我关注了很多知识号，买了很多课程，但结果越学越焦虑”。
提问：职业焦虑情绪能完全避免吗？
先上结论：只要是人，基本可以说是无法避免的，只能说尽可能去减缓焦虑情绪。
具体怎么做？
1）自我审查
这一步里重要的是要确定你真正感兴趣的领域，并聚焦于相关的内容，这样有助于减少信息过载并提高你的专注度。
2）精简列表
自我审查完之后，就要开始剔除无关信息的阅读了，只选择那些真正对你有价值且觉得可信赖的来源。留下那些能够为你提供实际指导和帮助的渠道，避免追逐短期流行或低质量的信息。
前两步都是关于“思维整理”的步骤，接下来就是要去行动了。那大家肯定都不希望会被时代所抛弃，每天拼命地“摄取”信息就是为了要与时俱进。
所以：
3）设定计划
制定一个明确的学习/工作计划，包括目标、时间安排和具体的行动步骤。有计划地学习和实践所学到的知识，避免盲目地获取信息而没有实际行动。
4）实践与反思
将焦点放在实际行动和结果上，而不仅仅是获取更多的信息。
学到的知识只有在能够实践才算是你的东西。将所学的内容应用到实际中，并定期进行反思和评估，看看它们是否对你的职业目标产生了积极的影响。
到这里已经可以算是一个简易清晰的「减缓职业焦虑」行动指南了。
记住，职业焦虑的缓解需要时间和自我调整。可以适当地给它一点时间去“适应”。
如果发现只依靠自己的力量无法找到答案，借助于外力也并不可耻。可以考虑向你认可的、富有远见的长辈请教，或者与周围经验丰富，目标清晰的同龄人讨论，还可以考虑寻找相关职业咨询机构。
第三方机构能够从客观的角度出发，并运用专业技能和相关工具，帮助你觉察自我，并进一步了解自我，分析自身的可迁移能力并指导强化运用。
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