谷爱凌2003年出生，今年9月才刚满20岁，如此年轻，却已取得足够闪耀的成就。
世界冠军，滑雪界顶级运动员，超高分入读斯坦福大学，赛场内外超强赚钱能力……
更值得倾佩的，是这个年轻女孩的定力。因为伴随着荣誉和名利而来的，还有巨大的争议和诋毁。
所谓“人言可畏”，有人的地方就有江湖，就有嘴，就有指手画脚。何况，现在是什么时代？人人一部智能手机，各种言论俨如黑水，一不留神，就是一个巨浪。
和20年前相比，现在的言论氛围，是看《老友记》之类的喜剧，弹幕里都会争吵对骂，看个天气预报，网友们都会怼起来。
所以我觉得对20岁的谷爱凌来说，她身上那种坚定的自信自爱，那种“清醒的屏蔽能力”，极其可贵，值得每个人借鉴。
在一个采访视频里，谷爱凌谈到了屏蔽能力。她说，刚开始她也很在意1000条正面信息里的10条负面评论，但后来她不那么在意了。
从最开始的“陷入其中”，到“不会受任何影响”，她怎么做到的呢？
这种对自我的肯定和专注，对外在噪音的屏蔽，并不是天生携带的技能，也不是主观上知道了，就可以做到。
好消息是，这种能力，和“滑雪”一样，是可以通过学习和训练，逐渐掌握的。她说：“我最大的强点，不是我会滑雪，或者我会睡觉（她一直保持充足的12小时睡眠），或者我会学习，我觉得我最大的强点，是了解自己的心理，我对自己的学习方式学了很多，心理啊，头脑啊，这些控制也学习、也练了很多。”
是的，一句听起来拗口但正确的话，那就是——记住，不是大脑在控制你，而是你在控制和训练大脑。
怎么控制大脑？稳定的内在评价、清醒的自我觉察、持续的行为模式。尤其是最后一条，行为，行动，动起来。用动作引领大脑。
小谷还从心理学和基因遗传的角度，分析我们为何总是容易“陷入负面信息”。在远古时代，我们的祖先进入丛林，会记住甜蜜浆果的位置，也会被野兽出没吓到，为了保命，我们的祖先牢牢记住的，大多是后者。对危险和负面信息的过度关注，刻在我们的基因里。但这种保命机制，现在已经不太适用。
把注意力用在获取浆果的目标和路径上，勇往直前。
那些风声鹤唳，风言风语，不应该影响我们宝贵的专注力和享受过程的乐趣。
20岁的谷爱凌，她的自信和成就，来源于持久的学习和训练，包括她的“屏蔽能力”。
希望我们每个人也是这样。
屏蔽掉无关的噪音，有足够的热情，足够的向往，足够的行动力，去达成目标，享受生活。那些企图围剿你的东西，其实什么都不是。
the end