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小谢放学回家就钻进房间，整夜整夜地玩手机。妈妈心急如焚，却又无可奈何。她说：“我已经尽量放手了，不再管束他。可是他现在更加沉迷手机，整天躺在床上，连饭都不怎么吃了。我该怎么办？”
这种情况是很多家长们的困惑，当孩子陷入困境时，许多家长会选择放手，希望给孩子一些空间。但有时，这种做法反而会让情况变得更糟。那么，面对这样的困境，我们还能做些什么呢？
01重塑信任关系
孩子沉迷手机，往往是因为现实生活中缺乏安全感和归属感。手机世界成了他们逃避现实的避风港。
心理学家鲍尔比曾说：“安全依恋关系是孩子探索世界的基地。”当孩子感到不安全时，他们会本能地寻找庇护所。如果我们能重建与孩子的信任关系，或许能帮助他们重新面对现实世界。
比如，我们可以花时间倾听孩子的想法，不急于评判或指责分享自己的生活和感受，让沟通变得双向。
制定一些共同的家庭活动，比如一起做饭或者看电影
重建信任需要时间和耐心。不要期待一蹴而就的改变。
02创造有吸引力的现实生活
手机之所以有魔力，是因为它能满足孩子的某些需求。如果现实生活也能满足这些需求，孩子自然会减少对手机的依赖。
教育家蒙台梭利曾说：“孩子的工作就是创造未来的人。”我们要为孩子创造一个能激发他们潜能的环境。
我们可以鼓励孩子培养新的兴趣爱好，比如运动、音乐或者绘画帮助孩子建立社交圈，组织一些同龄人活动
。给孩子一些力所能及的家庭责任，让他们感受到被需要的价值感
目标不是强迫孩子放下手机，而是让现实生活变得更有吸引力。
03共同制定合理的手机使用规则
完全禁止使用手机并不现实，也可能适得其反。我们可以和孩子一起制定一些合理的使用规则。
“每个孩子都渴望被尊重和被认可。”
让孩子参与制定规则，会增加他们遵守规则的积极性。
设定每天固定的“无手机时间”，全家人一起遵守讨论哪些app是有益的，哪些可能会带来负面影响。商定使用手机的奖惩机制，不要过分依赖外部奖励。
规则的目的是帮助孩子学会自我管理，而不是单纯的限制。
放手确实是必要的，但更重要的是找到新的连接方式。
重建和孩子之间的信任，让现实生活变得更精彩，再和孩子一起商量如何合理使用手机。
这个过程可能会很漫长，但只要坚持下去，终会看到希望。
每个孩子心中都有一盏明灯，等待着我们去点亮。当我们以理解和尊重的态度靠近时，相信那盏灯一定会越来越亮。
往期回顾
01
亲历孩子厌学躺平玩游戏，尝试各种方法都无效，原来最该管的：不是手机，不是熬夜，而是这一点......
02
孩子初二抑郁休学，后来复学了！现在高二了，情况还一直是反反复复的，每次只能坚持去学校一个多月，就又退回家里了，该怎么办？
03
孩子为什么会自甘堕落？本来成绩挺好，但现在开始躺平摆烂了，经常请假不上学，逼着去也没用，真的怕孩子抑郁休学了！
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