李壹尘的第4篇原创文章
上篇文章我浅谈了一下读书的方法，有朋友私信问我怎么做读书笔记，今天就分享一下。
讲真的，一开始我从来不写笔记，因为对自己的记忆力很有自信。
结果呢，当然成了个笑话，人的记忆再强也不可能记住所有东西，更何况我只是一个普通人。
后来，我试过很多方法，比如九宫格法、拆书法、卡片笔记法等等，这些方法各有所长，都很好，却不适合我。
因为我比较懒，越复杂的方法越不想做，想着找一个简单有效的笔记方法，就这样，我选择了周岭的触动读书法。
周岭先生是《认知觉醒》的作者，原先只是一位普通人，36岁认知觉醒，通过读书写作和自己的努力，做出来很大的成就，出版了三本畅销书，其中《认知觉醒》在微信读书里被评为“神作”。
神作之名，名副其实，我就是因为读了这本书才开始觉醒，下定决心读书写作和跑步，做一个长期主义者。
周岭能取得这么大成功，和他的读书方法很有关系，也就是他自创的触动读书法。
什么是触动读书法呢？
我们都知道，读书最大的敌人就是遗忘，读得越多可能忘的越多，如果全部记住也没啥意义，因为书是无穷的。
周岭认为，欲速则不达，越是急于求成效果就越差，不如找到一个触动点，然后围绕这个点深挖，去思考、去践行、直到彻底内化成为自己的能力。
所以，触动读书法就是找到一本书最触动自己的地方，或者合上书过几天看看自己还能想起哪些东西，一句话还是几个关键词。
如果没有触动的地方，这本书就没有价值，或者太难超出了自己的认知，或者太简单自己都知道，那就没必要记笔记了。
如果触动点太多，那就选出最触动的地方，不要贪多，一次只选一个点，这样才不会贪多嚼不烂。
或许有人问，一本书只选一个点会不会太慢了，有效果吗？
其实不然，即使你一个月只读一本书，一本书一个点，那么一年也有12个触动点，听起来好像不多，但是又有几个人一年能改变12个点呢？
一年12个点，两年呢，三年呢？……
那些不读书不努力改变的人，肯定年复一年老样子；而那些沉迷于读书数量却不重视改变的人，改变也是微乎其微。
读书是有复利效应的，它的增长不是线性的，而是指数式的。
读书越多，阅读能力和理解能力越强，读起来更快，知识更渊博，你的改变也会越来越好，离你的理想越来越近。
讲真的，一开始我对触动读书法也抱有怀疑态度，因为我那时太渴望改变现状了，把一切都寄望于读书上，恨不得把所有知识都装进脑子里，怎么可能用这种笨办法呢？
我因周岭而觉醒，却没学他的笔记法，反而走了不少弯路，兜兜转转一圈回来，我发现还是这个方法好，越简单越有效，越能坚持下去。
既然认为它好，那就极度践行它。
我就是这样的一个人，要么不做，要做就必须做好。
但凡一件事有值得去做的价值，那就必须去做，甚至拼命去做好。
我是从《拖延心理学》开始践行触动读书法，因为我总想着完美，要做必须做好，所以做起一些事来就会拖延。
这本书最触动我的地方就是“完成比完美更重要”，我就深入践行这一点。
每次只要我想做什么事，想到了就立马去做，哪怕做不好也要做，一开始心理很难受，慢慢就习惯了。
通过这种方法，我基本克服了拖延。
后来我想养成跑步的习惯，因为我血压有点高。
于是我读了《掌控习惯》，里面提到了一点，想要养成习惯－－“想好了自己要成为什么样的人，然后用小赢证明给自己看”。
我想要成为一个健康的人，所以我才要跑步。
一开始我每天只跑五分钟，跑完了就撤，再给自己比个耶。
就这样，一点点增加距离、拉长时间，用一次次的小赢来证明给自己看，现在我能一口气跑五公里了。
跑步的习惯自然而然养成了，一点痛苦都没有。
你看，我读了两本书只改变了两个点。
但是这两点，对我来说改变太大了，简直如脱胎换骨一般。
当然，触动读书法或许适合我不适合你，不论你用那个方法，请记住，读书的本质在于改变。
只要紧紧盯着“改变”这个根本目标，一切方法最后都是殊途同归。
现在，我要养成写作的习惯了，从公众号日更开始。
你会和我一起努力吗？