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这是我日更公众号第208/1000天
你好，我是李壹尘，一个拼命向上生长，践行长期主义的80后。
不知道你有没有遭遇过低谷，最后又是如何摆脱低谷的？
前段时间，人民邮电出版社的编辑西宥先生赠送给我两本书，一本是《我的外婆从不内耗》纸质版，另一本是墨多先生的《自渡》。
说实话，我对墨多先生并不了解，在读《自渡》前，我好奇的搜索到他的公众号，看了看他写的文章，情感和文字很细腻，读起来很舒服。
墨多先生，北大硕士，全网300多万粉丝的心理类博主，10年间不断为女性赋能，6000+小时个案咨询经验，帮助1万多人解决心理问题。
这本书分为五个部分：自见、自爱、自洽、自愈、自渡。
01、自见
自见，就是了解自己，看到真实的自己。
我们每个人的内心都住着一个内在小孩，这个小孩就是最真实的我们，他知道我们喜欢什么、讨厌什么、恐惧什么。
比如说，当初拖延的那两年算是我人生的一个低谷期，在这期间我怀疑过、焦虑过、痛苦过。
我写了300多篇反思日记，从各个方面来反思自己，总算是看到了真实的自己，有怯懦、悲观、多疑、固执等负面形象，也有细腻、共情、坚韧等正面形象。
每一个形象都是我，统合起来组成了一个独一无二的我。
02、自爱
自爱，是指在见到自己后，能够接纳真实的自己。
爱自己，就是要爱真实的自己，既要爱那个优秀的自己，也要爱那个有很多缺点和不足的自己。
其实在日更开始前，我是很厌恶自己的，因为经过那么多天的反思，我把拖延的自己放大了无数倍，却对那个优秀的自己视而不见。
直到摆脱拖延之后，我终于能以平常心看待自己，是的，我有很多缺点和不足，但我也有很多优点。如果我自己都不爱自己，还指望谁来爱我？
墨多先生说：对自己最好的爱，就是接纳自己。
03、自洽
自洽，就是和自己相处融洽。
自洽的人，不较劲、不讨好、不纠结，它是一种高级的自由，会让我们摆脱内耗，自由自在。
我感觉自己摸到了这个境界的边缘，大部分时间我都能淡定而从容，只有极少时间会陷入纠结内耗中。
当我内耗时，我会选择写下来，把所有的困扰和顾虑都写下来，大概写上两千字，情绪就恢复平和了，能处理的就处理，处理不了的就由他去吧，反正我也处理不了。
04、自愈
自愈，就是自己治愈自己，自愈的关键就是转念。
当你处于低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃，但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。
很多时候困住我们的，不是事情本身，而是我们对事情的想象。
你知道我当时为什么拖延吗？就是害怕别人的评价，害怕自己写不好。
但是我写到今天已经208天，收获的差评屈指可数，大部分都是夸我写得真实，接地气，有力量。两者的比例大概是1:99。
也就是说，我被自己的想象吓住了，迟迟不敢行动，当我开始转念后，一切恐惧就像是纸老虎，一捅就破了。
05、自渡
世间皆苦，惟有自渡。
这本书给我最深刻的感悟是，无论我们身处何种境况，都要想开、看开、放开。
最后，借用著名作家三毛的一句话：
“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人。除了自渡，他人爱莫能助。”
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我是李壹尘，曾经浑浑噩噩虚度光阴多年，2021年开始觉醒读书，拖延两年之后，2023年10月开始日更公众号，现已更新190多天。
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