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这是我日更公众号第227/1000天
你好，我是李壹尘，一个拼命向上生长，践行长期主义的80后。
说起焦虑，恐怕没人比我更了解它了。
在拖延写作的那两年里，我算是被他折磨得不轻，整夜整夜的失眠，头发哗哗掉，吃了中药吃西药，看了不知道多少医生，却一直不管用。
其实我知道自己得的是心病，但我总不能告诉医生，我是因为害怕写作才把自己搞的那么惨吧，要不然还不把医生的大牙都笑掉了。
现在回想起来，我当时焦虑的主要原因有两个：一是追求完美，想要一开始就写的很好，这样就不会被人笑话；二是想要快速成功，快速挣到钱。
我的理智告诉我，这当然是不可能的——如果我一开始就写得很好，不早就一飞冲天了，还用等到今天？想快速挣钱就更不可能了，如果钱有这么好挣，哪里还能轮到我？那些有权有势的人不早就瓜分了？
理智上我知道是不可能的，却总是心存侥幸，想着天上掉馅饼，或者有贵人相助。
简单来说，就是想得太多，做得太少，欲望和能力不匹配。
《认知觉醒》的作者周岭是从36岁那年，因为朋友发生意外而觉醒的，一开始他也是犯了贪多求快的毛病，买了很多书，报了很多课，疯狂的读书学习，以为自己能快速成长。
没想到努力了许久却一无所获，眼看着同龄人把他远远甩在身后，周岭的心情越发急躁和焦虑，觉得为时已晚，一切都来不及了。
他说：
我就像一个落水者，被焦虑彻底包裹，仿佛在慢慢地沉入河底，眼看着河面的波光逐渐消失，我终于在一次感到绝望时想通了一件事：做总比不做强。
这种痛苦、窒息，仿佛被世界抛弃的感觉，我真的感同身受。
通过直面焦虑，周岭认为焦虑的原因就两条：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
他也给出了相应的建议，那就是反着来——给自己做减法，只做最重要的事；学会延迟满足，做力所能及的事。
他的方法非常全面，不过我一般采用的是问题清单，也就是把自己焦虑的问题都写下来，一一进行分析，这样就能破解许多想象中的困难。
比如说，在组建社群的前几天我就非常焦虑，因为我怕做不好，怕辜负大家的信任，一篇分享稿我前前后后修改了不下十遍，一开始写的非常生硬，有大量的专业知识，干的不能再干了，反正我自己都读不下去。
后来我想，如果以这种心态去做分享，不但做不好，反而会很差，于是我就把自己焦虑的所有问题，一个个列出来，比如：
我害怕分享的不够干货，
我害怕大家会失望，
我怕把社群搞砸了
……
问题清单做好之后，我就开始一条一条的进行分析，最后发现我的担心大部分都是多余的，基本不会发生，而且对于最坏的结果我也有了心理准备。
哪怕是出现了最坏结果，我也有收获：第一，通过分享夯实了自己的知识体系，第二，通过这次失败我积累了一定的经验和教训；第三，维护了自己的口碑。
经过一番分析我才发现，组建社群完全是百利而无一害的事情，那我还焦虑个屁，直接开干吧！
你看，如果任由这些焦虑问题在我脑海里堆积，他们就会像影子一样跟在我身后，而且会越来越大；当我转过身直面这些影子时才发现，原来这一切不过是纸老虎。
其实我觉得，焦虑也不完全是一件坏事，因为一个人如果没了欲望，没了焦虑，他就完全躺平了，啥都不在乎了，别人吃饭喝水找对象，他一个都不想，那他最后的结果大家都能预料到。
欲望就像是发动机，给我们提供动力；焦虑就像是油门，光踩油门不挂挡，发动机震天响，车子也不会走，那些响声就是我们的痛苦；而行动就是踩离合挂挡，只有我们挂上档，车子才会开动，发动机也不叫了，痛苦也减弱了。
董宇辉曾说过：“痛苦是对的，焦虑也是对的。痛苦的本质来源于对现状的不满，焦虑的本质来源于成长速度太慢。”
所以，减轻焦虑的根本还是在于保持耐心，那么如何保持耐心？
请看这篇文章《《认知觉醒》：从小到大，从来没人告诉过我们耐心到底是什么，怎样才能有耐心，只是一遍遍被教导要有耐心，导致我们一直在痛苦中挣扎。》
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，我每天都更新哇，不更不是人！作者简介：
我是李壹尘，曾经浑浑噩噩虚度光阴多年，2021年开始觉醒读书，拖延两年之后，2023年10月开始日更公众号，现已更新210多天。
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