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这是我日更公众号第257/1000天
你好，我是李壹尘，一个下班写作、拼命向上生长的80后。
焦虑之人，往往是因为想同时做很多事，又想立即看到效果。
最近一段时间，我感到自己身心疲惫，既要写公众号推文，又要参加社群活动、完成社群任务，还要大量读书输入，抽空还得保持锻炼，每天转得跟陀螺似的，没有半点休息时间。
然后我就发现自己的心力越来越弱，能量越来越低，整个人越来越焦躁不安。
这时候我知道自己应该停下来，好好捋一下，不能再这样瞎忙了。
如此焦虑的本质就是我想要的太多，比如写爆款文章、搞好社群、多读书多锻炼；又想立即看到效果——天天出爆款，社群搞得人人夸，变得博学多识、身材健美。
但是可能吗？
不可能。
这些事情没有一件是受我控制或能快速见效的，文章爆不爆基本看运气，搞社群、读书、锻炼就更不用说了，都是长期的事情。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
想要缓解焦虑，最好的办法是反着来：给自己做减法，学会延迟满足。
01、给自己做减法
很多时候，我们控制不住自己的欲望，这也想要，那也想要，甚至因为选择太多而摇摆不定，把时间都浪费在这上面，搞得自己静不下心做最重要的事，甚至不知道最重要的事情是什么。
就像我一样，这也想做，那也想做，眉毛胡子一把抓，根本不知道自己的重点是什么，导致这些事情都堆积在大脑中，后台程序太多，大脑越来越卡，效率下降，产出不够。
正好社群在共读《非暴力沟通》，我通过自己背后的需求，找到了对我来说最重要的事，那就是先搞好社群。
于是我把主要的精力都放在了社群和研究非暴力沟通上，其他的都往后推，推文随便写写，反正还有七百多天；读书慢慢来，跑步太热也可以停下。
就这样，我的心智空间一下子腾空了，效率反而提升了很多，还能剩下时间去写推文，去读书。
你看，我这一天还是做同样的事情，但分清主次之后，效率却不降反升，这就是「要事第一」的威力。
02、学会延迟满足
亚马逊创始人贝佐斯，曾经问过巴菲特一个问题：你的投资理念如此简单，为什么大家不直接复制你的做法呢？
巴菲特说：因为没有人愿意慢慢变富。
这个道理，我在日更250多天的过程中慢慢领悟到了，很多人一加我微信就急不可耐的询问，如何才能写出爆款，如何才能变现；还有些人问我每天做一个俯卧撑真的有用吗，为啥不做一百个……
现代社会竞争激烈，每个人都在拼命奔跑，生怕被人落下，做什么事情都恨不得立马见效，但凡时间拖久一点就沉不住气，想要放弃。
但很多人都忘了种子发芽需要几个月才能收获，拔苗助长是不可能的，很可能什么都不会收获。
《时间之书》里有句话讲得很好：你的职责是耕种土地，而不是焦虑当下，你在三四月播种，七八月自有收获。
你只管专注每个当下，做好你该做好的事，其他的交给时间。
只要你持续付出，坚持学习，根据结果不断调整自己的方法和策略，在过程中调整好心态，好的结果，早晚都会来到。
总之，焦虑之人，一定要明白：焦虑是人的天性，千百年来皆是如此，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法给自己做减法、学会延迟满足。
共勉。
这里是个小尾巴~
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我是李壹尘，曾经浑浑噩噩虚度光阴多年，2021年开始觉醒读书，拖延两年之后，2023年10月开始日更公众号，现已更新250多天。希望自己能活成一道光，温暖和照亮这个世界，通过自律和行动，去遇见更好的自己。
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