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应粉丝要求，出一篇文章。
大家都知道，身体是革命的本钱，尤其是对于这些经常坐办公室、低头族来说，颈肩腰腿的疼痛可真是家常便饭。
一天下来，不仅眼花，还腰酸背痛。
但是，你知道吗？
我们手上就有一个神奇的穴位，能帮咱们缓解这些疼痛，它就是后溪穴。
后溪穴，这个名字听起来可能有点陌生，但它的作用可不小。
不仅能够帮助缓解颈肩腰腿的疼痛，它是手太阳小肠经的一个重要穴位，也是咱们身体里八脉交会的地方，能通督脉，调整气血。
能让咱们的眼睛更亮，气血更足。
除了缓解视疲劳，还能调理肩周炎、颈椎病、落枕。
如果哪天感觉肩颈腰部不适，可以这样一边轻轻按摩后溪穴，一边慢慢活动就能感觉到一股暖流，疼痛也会逐渐减轻。
一边按摩后溪穴，一边慢慢活动腰部，疼痛就能得到缓解。
另外，如果你或者你的家人平常手脚冰凉，关节发凉，也可以经常按摩后溪穴。
这个穴位作为督脉的交会穴，就是咱们手上的阳气窝。
刺激它，能帮助咱们振奋阳气，让身体暖和起来。
除了按摩，艾灸也是一个很好的方法。
点燃艾条后，靠近另一只手的后溪穴，就能感觉到一股暖流。艾灸后，记得避风，不要碰凉水。
最后，我再一次向大家推荐八段锦。
八段锦在北宋时期已经流传于世，并有坐势和立势之分。
它以简练的动作调和身心，以深长的呼吸连接自然，是中医治未病的智慧结晶。
1.预备式：调整呼吸，放松身心，为后续的练习做好准备，有助于提升整体练习效果。
2.双手托天理三焦：拉伸脊柱，强化腰背部和上肢肌肉，调理三焦，促进气血通畅，稳定情绪，改善不良姿势。
3.左右开弓似射雕：锻炼胸部和背部肌肉，改善心肺功能，缓解胸闷，减轻肩颈酸痛，增强上肢力量。
4.调理脾胃须单举：调理脾胃功能，促进消化和营养吸收，改善胃酸过多、消化不良等问题，舒缓四肢酸痛和手脚冰冷的症状。
5.五劳七伤往后瞧：缓解肩颈僵硬和疲劳，促进全身血液循环，舒缓紧张情绪，增强脊柱灵活性。
6.摇头摆尾去心火：去除心火，调节情绪，减轻烦躁不安，促进睡眠，同时增强脊柱和腰部肌肉的柔韧性。
7.两手攀足固肾腰：固肾强腰，改善腰膝酸软，增强下肢力量，促进膀胱经和肾经的通畅，有助于泌尿系统的健康。
8.攒拳怒目增气力：增强肝脏功能，提升身体气力，促进上肢和腰部的肌肉锻炼，改善眼疲劳，缓解工作压力。
9.背后七颠百病消：放松全身，调和气血，振奋精神，促进全身各脏腑器官的功能协调，缓解疲劳，增强免疫力。
我推荐国家体育总局的跟练视频，每天抽出来半小时，坚持下来，一定会有明显改善！
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互相监督，一起进步！
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