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现代人的身上有两个地方被过度使用着，它们分别是大脑、眼睛。
大脑越用越灵光，而眼睛越用却越黯淡无光！
但很多人不知道，大脑的使用也是借助眼睛来实现的。
眼睛作为感知外界事物的主要器官，接受信息占比高达80%，
即便没看手机、电视、iPad，房间中、城市里的过度照明，也在被动用眼，所以对于现代人来说，护眼尤为重要！
那么，什么东西能护眼呢？
防蓝光眼镜？那只是辅助。
想要眼睛本身功能强大，眼睛所需要的营养必须跟上。
那么对于视觉区最重要的叶黄素，除了补剂，枸杞是一个很好的选择。
枸杞作为一种食物，护眼效果能优于视黄酮和玉米黄质。
在中医看来是因为枸杞不等于“视黄酮”+“玉米黄质”，
这两种物质之外还有西医没能证实的成分，
这就使枸杞的价值远在单纯补充营养素之上。
古往今来，中医对枸杞有众多论述，其中以我国最早的药性学著作《药性论》的论述最为全面：“枸杞，味甘，平。能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神，令人长寿”；
中医讲“肝开窍于目”，肝血充盈才能视物清楚。
很多人眼睛干涩严重，视物昏花，眼白浑浊不清澈，就是因为肝血虚，由此累及到眼睛。
枸杞入肾经，补肾阴。
中医讲“肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏锐”。
年轻人的眼睛早早就出现了诸如近视眼、干眼症等问题，从根源上看，就是因用眼过度造成了“局部肾虚”，更何况，肝肾的关系。
在中医看来极为密切，二者被称为“肝肾同源”。
具体来说，肝藏血，肾藏精，精血相互滋生，相互转化。
现代年轻人的用眼过度，与头发早白属于同一个病理基础，因此，入肝肾二经的枸杞，也就有了护眼、黑发之效。
有关枸杞的吃法，最流行的一句话无非是“保温杯里泡枸杞”。
不过，受水的温度、浸泡时间、成分释放等因素的影响，枸杞进入水中的营养，只是部分。
所以，枸杞水喝到最后，记得要连同枸杞一起吃掉才好。
而且，泡水的枸杞，不应是寥寥几粒，而是一把。
普通成年人的一把，大约是15-25克之间。
如果是新鲜枸杞，还可以适当增加5克，一天吃满30克。
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