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大家好，我是钱爱华。
经常看我文章的都知道阳气的重要性，那么它重要在哪呢？首先表现在温养作用。
《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“若天与日”“精则养神，柔则养筋”，人要有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。
在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
今天就给大家说5种日常行为，最能默默的消耗大家的阳气，赶紧看看你是不是这样。
一、天冷时露脚裸
在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。
三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。
此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
二、露腰露脐。
腰背部有个非常重要的穴位：命门。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也叫做神阙，如果肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
三、早起后洗澡洗头。
早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭。
四、晚上剧烈运动。
戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。
晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行。
五、春夏大量吃水果。
春只为发陈，万物生长而非结果之时。
《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
如果这五条都中了，建议从今天起就做更改！
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