大家好，我是钱爱华。
昨天有家长给我发消息，说孩子恢复地不错。调理了快一个学期，鼻炎没犯了，个子也长了，视力也越来越好了。
她的情况是这样：
孩子今年5年级，学业任务相较之前有所加重，近视有一年多，其实保持算比较稳定，但不知怎地，度数突然开始增高。
不仅如此，那一段时间孩子的胃口也很差，排便出现问题，睡觉也不好，经朋友介绍就来我门诊了。
辨证后给孩子开方：太子参、白术、二芽、佛手、郁金、益智仁、红景天、炒山楂、菊花。
并嘱咐了五个要求，好在家长和孩子都比较配合，才有了上面的好结果，今天就把那5个点都给大家分享。
1.忌凉
除了冷饮、冰淇淋之外，生冷寒凉的水果，不能多吃，因为容易生湿生浊。孩子的脾胃很敏感，受到冷空气刺激后，容易胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。同时最好把零食减量至不吃，经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，容易“积劳成疾”。
2.适量的运动
脾主肌肉，久坐的时候会伤到脾。建议父母，多带孩子到户外活动，在这里我推荐两个对视力恢复帮助很大的运动，也可以增进亲子关系，就是羽毛球和乒乓球。
之前有粉丝留言说靠练乒乓球一年降了175度。适量运动可以帮助消除积食，缓解肠胃环境，有助于孩子生长发育。
3.少吃
这个少吃不是不让吃，而是不要给孩子吃得太多，学会饿，对孩子有好处，毕竟“若想小儿安，三分给饥与寒”。
4.早睡
熬夜会耗伤津液，耗肝阴肾阴，所以孩子的火气会源源不断的冒出来，每天晚尽量上让孩子在三焦经当令的9点睡觉，9点半前入睡，可以养阴。
5.不要睡前加餐
晚上八点之后就不要让孩子吃东西了，划重点：包括水果和牛奶！尽量让孩子空腹入睡。
这5点建议适用于所有儿童，不分年龄和性别！
但如果想要药材用量，还需辩证后给量，切勿盲目套方。