大家都知道，伤筋动骨一百天，尤其是老年人，一旦骨折就很难好。
为什么？道理很简单。
骨折后要想恢复，是需要气血能量的，而老年人呢，一方面气血虚弱，一方面气血郁堵，没有足够的气血能量去修复骨折的伤口，所以，恢复起来就慢。
伤筋动骨一百天，基本上需要静养，给生活上带来极大不便，那么，中医有没有一些方法帮助恢复，缩短恢复时间呢？当然是有的。
先说思路。
骨折后的调理思路，用6个字可以讲清楚，那就是：“祛郁堵，调气血”。
骨折，也就意味这骨头出现裂缝，裂缝附近容易有瘀血产生，瘀血不除新血不生，骨折就很难恢复。所以呢，骨折后的调理思路，分为2步走：
第1步，把骨折处的瘀血清理掉；
第2步，补充气血能量，减少其他部位的能量损耗和牵制，让气血尽量往骨折处走。
接下来，说4个有效的恢复方法：
第一，外敷法。
骨折发生后，第一时间用上“红花油”“云南白药”等，这类活血化瘀的外用药。还可以用家里的高度白酒涂在皮肤上，然后再轻轻按揉，把酒的药性揉进去，再用保鲜膜包上。
不论是跌落还是摔伤导致的骨折，都容易产生瘀血，瘀血不除新血不生，伤口很难愈合，而祛除瘀血的最佳时间，就是在骨折发生后的24小时内，所以呢，骨折后尽快用上活血化瘀的方法，可以大大缩短恢复时间。
第二，穴位疗法。
骨头的问题，首先找“大杼穴”。大抒穴是骨之会穴，骨头的任何病症，都可以找大抒穴来治疗。针对骨折这样的病症，取穴思路比较简单，在患处附近取1~2个近取穴，再配上“大杼穴”“身柱穴”，就差不多了。
对普通人来说，针刺相对比较难操作，那就用艾灸来操作。灸上骨折处（阿是穴），然后加上“大杼穴”，就可以了。如果连艾灸都不敢，那就按揉“大杼穴”，也是有助于骨折恢复的。
第三，食疗法。
推荐食疗方子，三七鸡骨汤：鸡腿骨3-7根，加上三七粉1-3g，用砂锅煲汤35-40分钟左右，分2份，早晚各服一次。
这个食疗方是罗大伦老师的家传秘方，让很多骨折病人受益了。这个小方子配伍很简单，三七既活血又止血，活血化瘀不伤正气，止血不留瘀，鸡腿骨是引经药，以骨治骨，非常巧妙，对骨折这样的问题非常适合。
第四，喝汤药。
最推荐的方子，名为“接骨续筋汤方”：骨碎补12g， 续断12g，山药30g， 陈皮5g，无花果4枚， 章鱼干半个，排骨300g。
做法： 排骨去血水洗净，砂锅加水1200ml，入所有药材食材，煮沸后，小火60分钟加盐，喝汤即可，肉可吃可不吃。
接骨续筋汤，顾名思义，就是让骨头重新接起来，让筋重新续上。
这个方子很简单：
1、骨碎补+续断，是骨折特色用药，就是帮助身体重新长骨续筋的。
2、山药+章鱼干+排骨，是能量补充药，帮助身体生出新鲜气血。
3、陈皮+无花果，是理气药，是能量疏通药，让气机流通起来，让气血能更好到达骨折处。
除了以上4个方法，骨折后最应该要注意的，就是“静养”。
静养有2个目的，一方面是让患处不受力，让患处休养生息，这是让骨头恢复最好的办法。另一方面是，减少能量消耗，让身体有充足的气血能量去修复骨骼。
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赤脚，一个中庸之人，上不知天文，下不知地理。本号意在弘扬中医文化，不是求医问药的平台，本号分享的方子，供学习交流，切勿盲目试药。
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