不知道你发现没有，如果你去找中医大夫看病，十有七八都会说你湿气重。身体的很多毛病，确实也是跟湿气相关的，比如：头发油腻，湿疹，腿脚酸胀，阴囊潮湿瘙痒，妇科白带，青春痘，风湿性关节炎，身体困重，大便粘滞等等，或多或少跟湿气重有关。
这些毛病都不致命，但影响人的健康，影响人的正常生活，而且，湿气很难彻底治根。中医有一句行话：千寒易祛，一湿难除。湿邪粘滞，很难彻底清理出去，就算清理出去了，体内还在源源不断产生新的湿气，所以，一湿难除啊。
难归难，今年是祛湿最容易的一年，大家要利用好天时，顺着老天爷的五运六气，把体内的陈年伏湿排出去。现在是少阴君火+少阳相火当令，火运当令阳气最旺，最容易排出体内湿气。
在谈祛湿方法之前，我们要思考一个最核心的问题：人为什么会湿气重？原因其实很简单，湿气产生的太多，出去的太少了，无非就是这2个原因。
为什么身体里产生了这么多湿气？跟脾脏、肾脏、三焦这3个脏腑关系最大。脾主运化，脾虚之后，运化水湿能力减弱，水湿就多了；肾主代谢水液，肾的功能减弱之后，水液排不出去，就成了水湿；三焦是水液的通道，如果三焦不通畅，水液郁堵也会变成水湿。
水湿出去的太少，这个也是咱们这个时代的普遍现象。水湿可以从哪出去？其中一个最主要的通道，就是我们的皮肤毛孔。当我们在外面晒太阳，当我们去运动或劳作干活的时候，身体自然会出汗，水湿从体表就排出去了。
但是呢，我们大部分人不晒太阳，也不运动，也不干活，整天就在空调房里，吃着冰箱里寒凉的食物，大多数人都不怎么出汗了，水湿就排不出去。
湿气重是一个时代性问题，其实，也是当代人生活习惯的问题。我们习惯了在写字楼里办公，习惯了用脑工作，习惯了不运动不出汗的生活方式，从而导致了十人九湿这样的社会现象。
这也就是说为什么“一湿难除”，因为再对证的汤药，再好的除湿养生品，他们都无法代替你运动，无法代替你出汗，生活习惯不改变，湿气永远除不完。
中医有哪些祛湿的思路呢？中医祛湿的思路非常多，利水可以渗湿，温阳可以化湿，风能胜湿，芳香可以化湿，还有燥湿，最起码有这5种思路，涉及到的方子就更多了，法无定法，要根据自身实际情况，来定制最合适的祛湿方子。
有没有不需要辨证，简单又有效的祛湿方法呢？有，以下几个方法推荐给大家。
第一，吃五行健脾粉。健脾粉，顾名思义，可以让脾脏健运起来，脾脏运化能力强了，就能把体内多余的水湿运化掉，就能起到“祛湿”的目的。祛湿一定要健脾，健脾是根本，祛湿是目的。很多小伙伴就是吃健脾粉，把体内的湿气去掉了。
第二，喝养甘茶。很多人知道“养甘茶”是养肝的，不知道“养甘茶”能祛湿，实际上，养甘茶祛湿的能力很强的。养甘茶7味材料里有5味具有祛湿的功效，从各个方面排出体内的湿气。
第三，运动出汗。我们当代人湿气重，很重要的一个原因就是不出汗，身体是闷着的，气机不流通，湿气就产生了，要想改变这个局面，运动出汗是最好的方式，运动可以让气机流动起来，出汗就是在排湿气，一举两得。
第四，用温胆汤泡脚。温胆汤是化痰湿神方，最适合当代痰湿重的人，而且，这个方子泡脚就有效，很多人验证过了，化痰湿的效果是真的不错。
最后，就是要去改变生活习惯了，比如尽量少吹空调，少吃寒凉冷饮，少吃甘肥厚腻的食物。。。这些都是老生常谈的话题，如果不从生活习惯改变，是真的没有太好的办法的。
湿气重，是一个时代性的毛病，这个问题不算严重。我不太建议大家喝汤药，建议大家用一些养生小方法，配合运动或者养生功法，改变不良生活习惯，从这些方面入手，是完全可以清除体内多余湿气的。
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