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小雪之后，要学会冬藏，结节囊肿人群最好的藏就是好好睡觉，不管是甲状腺结节、乳腺结节，还是卵巢囊肿的人群！我们不能冬眠，冬天还要生活，更要好好珍惜睡眠时间！晚上睡不着，睡不好，相当于是被动熬夜，伤气血，伤皮肤，熬走的是肝血，血少了，阴阳不和，虚火就更大了。我们每天都有很多事情，不可能每天都睡八九个小时，睡懵了也不舒服。最最重要的是提高睡眠效率，也就是增加深睡眠的时长，充分的休息，放松，最好是一夜无梦，众神归位，大脑完全放空，那种感觉真的太好了。
如果你是：深睡眠少，晚上被动熬夜，躺在床上睡不着夜里常常固定的时间段醒来熬夜后第二天补救一直缺觉，睡醒之后总感觉疲惫总是做梦，梦里很烦，总是有虚火
要引起重视了，睡眠不好直接影响的就是情绪和抵抗力，容易导致囊肿结节的发展和恶化。
谁说结节囊肿非要，切除，做到以下4点照样能消！
01
泡脚
准备：姜20g、花椒10g、红花5g
方法:将上述材料放入锅中用小火开，待温度冷却至40 度泡脚，水量没过脚踝，泡脚 20分钟，尽量选择在睡前泡脚
02
饮食方面
常吃7物：芋头、山药、荞麦、芥菜、无花果、马齿苋、猕猴桃
03
动作上
每天拍一拍腋窝：50-80次
每天拍一拍手肘：100次
11 点前刮一刮肝经: 刮3分钟(从上往下)
11点前敲一敲胆经:5分钟
每天掰脚掌:5 分钟
04
内调
夏枯草、半夏、茯苓、生姜、牡蛎、苏叶、厚朴等。
适用人群：
乳腺结节、乳腺增生、甲状腺结节等担心结节增大，结节复发的人
压力大，容易失眠的上班族、宝妈;
卵巢囊肿不想手术、担心术后防复发的人
经常生气，晚上易难过，情绪不稳定的女性
胀痛、刺痛、窜痛的女性
其实结节囊肿，并不难治，只要辨证准确，从根调理，先控制住大小，再逐渐缩小，能坚持下来的效果都很不错。
温馨提示：如果你也有结节囊肿问题，想尝试中医调理，切勿擅自使用本方，建议找专业医师辨证后，在专业医师指导下使用，避免损害自身健康！
END
咨询先知
我是河南省洛阳市中医院妇产科杨雁鸿主任，临床经验40多年，擅长：不孕症、各种输卵管问题、多囊卵巢综合征、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、更年期综合征、卵巢早衰、月经不调等问题。
如果你也有相关的问题，可以来问我（扫描下方二维码添加我），我会帮你辨证分析，给出具体的调理方案。