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身体长结节囊肿的患者，每天花上15分钟，包块全消散，真心建议：睡前要揉一揉肚子！
中医讲： 腹部有五脏六腑分布，因此，腹部又是阴阳气血的发源地，稍不注意就会造成瘀堵，瘀血长期不消散就形成了结节囊肿等包块。
除了吃药能散结消囊，平时也可以坚持“仙人揉腹”来辅助调理。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。古代孙思邈常用揉腹进行养生，我们也可以学习古人最天然的养生方法。
什么人适合仙人揉腹？
1、肠胃不好，便秘，有宿便的人，揉腹可以促进肠道运动，调理脾胃；2、经常上火长痘痘，上热下寒体质，可以通过揉腹打通中焦；3、痛经，揉腹可以缓解疼痛感；4、腹部脂肪多，有小肚子的，可以收紧腹部肌肉，减少腹部脂肪。
仙人揉腹术，六步走
01
按揉心腹
两手缓缓上提，两手中三指（食指、中指、无名指）在胸前对接，并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝）。
由右→上→左→下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩 21 次。
02
回环按摩腹中线及腹两侧
①用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环，共21次。
②用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环，共21次。
03
推按腹中线部位
以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
04
左右手绕脐腹按摩
①左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。
②右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。
05
推按左右侧胸腹
①左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续按 21 次。
②右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续按 21 次。
06
盘坐摇转
盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。
老中医常说：每天揉腹三次 ，胜吃人参一支！如果有脾胃消化不良的问题，建议大家经常揉腹，坚持7天就能看到效果，比吃药好得多。如果是结节包块需要长期坚持才会有明显的效果！
注意事项：
1、揉腹过程中，有打嗝是正常的
2、建议空腹进行，早上起床和临睡前都可以
3、揉腹时必须凝神静心，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力；保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快、过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感。
4、 每天坚持，不要半途而废哦~
5、孕期、内脏出血或者做过腹部手术的人不适合哦
疾病是慢慢来的，只能慢慢走，治病千万不能急于求成，想要身体好，就要想办法打通经络血脉，加速气血循环，而腹部按摩就是加速全身的气血运行。
“仙人揉腹”老祖宗传下来的养生长寿方式， 亲测有用！每天15-20分钟，简单易学， 睡前躺着就能做，辅助消散结节囊肿，健脾胃祛湿气养出好气色， 赶紧动起来吧！
END
咨询先知
我是河南省洛阳市中医院妇产科杨雁鸿主任，临床经验40多年，擅长：不孕症、各种输卵管问题、多囊卵巢综合征、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、更年期综合征、卵巢早衰、月经不调等问题。
如果你也有相关的问题，可以来问我（扫描下方二维码添加我），我会帮你辨证分析，给出具体的调理方案。