点击关注 · 了解更多妇科知识
巧克力囊肿害怕的8个习惯，可以坚持打卡，相信会慢慢变好！
1、管好嘴
饮食上记住一个原则：适当、适量、适可而止。凡是没有绝对的禁忌，少吃辛辣刺激、寒凉、含激素类、高糖类食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果、优质蛋白类的，饮食均衡即可。
2、狠狠睡觉
晚上11点到1点，这个时间段胆经气血运行正旺，是肝脏排毒，加快代谢的过程，所以一定不要熬夜。夜间早早放下手机，快速进入梦乡，可以保持肝胆的排堵通畅，养好肝。
3、多喝水
每天补充足够身体需要的水，加速代谢，以（体重kg）X40=（喝水量ml），如：45kgX40=1800ml饮水量；记住慢慢适应达标，而不是一次过喝到吐追求达标。
4、睡前泡脚
睡前用温水泡脚20-30分钟，温水一定要超过三阴交，可以再按摩一下足底，能够活x化瘀，有助于消散巧囊。
5、推肝经
肝经堵、全身堵，爱生气抑郁的人一定要经常推肝经，散结去肝火在大腿内侧，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，每天晚上9点，三焦经当令时，按肝经5分钟，可以辅助疏通肝经，调肝气。
6、揉地筋
将脚趾弓起，可以摸到一条硬的筋，这就是地筋，经常刮可以降肝火。通常脾气越暴躁的人，这根筋就越硬，睡前按揉5分钟，揉完有热热的感觉。
7、青蛙趴
学着青蛙上半身趴在垫子上，放松双手，自然贴地，额头贴地，腰部自然伸展。每天5分钟，每周4-6次，每趴3秒深吸一口气
8、金鸡独立
瑜伽中有很多的动作，都有利于疏通经络，疏散巧囊的作用。单腿闭眼，站立80秒，有利于身心舒畅。