张大爷一直过着简单的生活，对一些传统节气的习俗也不太了解。
去年立秋，他像往常一样去市场买菜，看到市场上的西瓜比平时便宜了不少，他还挺纳闷，不知道为什么突然西瓜就降价了。
回到小区后，他听到邻居们在谈论立秋要“啃秋”，他一头雾水，完全不明白这是什么意思。
而且他还发现，有些邻居在立秋这一天好像还特意不出门，这更让他觉得奇怪了。
您是不是也和张大爷一样，对立秋的“啃秋”和“躲秋”习俗感到好奇呢？
别着急，今年的立秋可不一般啊，它是个母秋，而且这一天呢，也大有讲究，不但要啃秋，还得躲秋，具体怎么啃怎么躲，听我慢慢说。
先说这个母秋
古人把立秋这天分成公母，农历六月立秋为公秋，七月立秋就为母秋。
而今年立秋刚好是农历的七月初四，属于母秋。
老话说公秋爽，母秋凶，这意味着今年立秋后天气还是要再热一段时间的。
从中医养生的角度来看，这样的气候变化对我们的身体也有一定的影响。
在炎热的天气持续下，我们要更加注意防暑降温的同时，也要注意预防秋燥。
接着说说“啃秋”
“啃秋”就是在立秋这天吃西瓜。
相传在明代有一年南京城里有许多人得了辣痢疮，听说吃西瓜能自愈，于是人们尝试吃西瓜，辣痢疮果然痊愈了，那渐渐的这个风俗就流传了下来。
人们会在立秋这一天吃西瓜防秋燥。
而且天津等地还把“啃秋”叫“咬秋”，清代的《金门杂记》中就记述到，立秋之时，食瓜曰咬秋，可免腹泻。
从中医的角度来看，西瓜有清热解暑、生津止渴等功效。
在立秋这个时节，虽然天气还较热，但已经有了一些秋燥的迹象。
吃西瓜可以在一定程度上缓解秋燥对身体的影响。
比如有位李阿姨，她每年立秋都会按照习俗吃西瓜，她感觉自己在秋天的时候嗓子不会那么容易干痒，身体也比较舒适。
再说说“躲秋”
古人认为春夏为阳，秋冬为阴，《历书》中说立秋“斗指西南，维为立秋，阴意出地，始杀万物”。
所以立秋作为阴阳转换的日子，在这一天一静不宜动。
老话说立秋不躲秋，秋冬是非多。
古人在立秋这一天会避免出门，不会跟别人发生口角。
从中医养生的角度理解，在节气交替的时候，人体的气血运行等也会有所变化。
保持安静平和的状态，有助于身体适应这种阴阳的转换。
就像有位王先生，他以前不太注重这些，在立秋这天还是像往常一样忙碌奔波，结果那段时间他总觉得身体有些不舒服，
后来他了解到“躲秋”的习俗后，在立秋这天会尽量让自己休息放松，之后他感觉身体状态好了很多。
中医常说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”我们应该尊重和遵循自然的规律以及传统习俗中的合理部分。
“啃秋”可以让我们顺应时节，通过适当的饮食来调节身体，预防秋燥等问题。
而“躲秋”虽然看似有些神秘，但它强调的在节气交替时保持安静平和，避免过度劳累和与人争执，其实也是为了让身体更好地适应阴阳变化，保持气血的顺畅运行。
希望大家都能了解立秋的这些习俗，在这个特殊的日子里，既能享受传统习俗带来的乐趣，又能通过遵循这些习俗来保养身体。
亲爱的朋友们，对于立秋的“啃秋”和“躲秋”习俗，您有什么自己的看法或者体验呢？
欢迎在评论区留言分享，让我们一起探讨这些有趣又有益的传统习俗，共同传承和发扬中医养生文化！
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