对付失眠归最好的办法我终于找到了



“劳模”当然不是别人给我颁发的,是我自己给自己贴的一张标签。不管别人怎么看,我自认自己算得上劳模一枚。
给2024届的学生今天上完最后一次课,到此就结束了,学校明天还有一天的课,但是明天课表中没有我的课,后天学生要去看中考考场,所以理论上我明天就放假了。
一年又一年送走中考的学生,那感觉像什么?如果说生命是一架钢琴,每一年就像踩上每一级琴键。
平常我一周有十八节课,你没看错,是十八节,这个工作量再加上备课,但凡上过课的人都知道有多大。此外,我自己还带了三个年级小朋友一周各一次的课。上课加阅读资料加备课,这让我有点像陀螺,偏偏我骨子里又是一个做事认真的人,不会敷衍,别说敷衍别人,想到敷衍别人或许还没说啥,我先自心里就过不去。
说不累,是不可能的。明明累,为什么还要这么做?
其实,我也说不清。
大概是从2005年起吧,失眠就像魔鬼一样一直缠绕着我,经常的状态是,明明已经很困了,可是,一躺下去,大脑立马变得清醒起来,像打了鸡血。
体检显示血压和血糖都很低,我很怀疑因为这两低,经常站着或者坐着的时候脑缺氧,一旦躺下,脑部供血增加,大脑受到更多血液的支持,肆无忌惮地劳作起来——明明那时候我该睡了,不需要大脑劳作了,它却非要跟我唱反调。
看过医生,吃过药,严重的时候,安定也不能解决我的问题。很多时候刚吃过晚饭就开始焦虑,莫名地预感到这一晚可能无法安眠,于是八点钟就吃上一片药,早早地上床躺着,以便能够抓住生物钟犯困的瞬间入睡。
可是,越如此越适得其反。多数情况是跟枕头耳鬓厮磨了两个小时之后,不得不起来找点活干。
夜深了,对面楼上的灯光一一黑去,时钟已经告诉你它又转过了一天,你却睡意全无,迫不得已,再吃一片药,再接着去跟枕头厮磨,因为知道明天一早还要起来上班。
有时候幸运,真的躺倒枕头就睡着了,也有时不那么幸运,睡意像藏在天际的幽灵,怎么都不肯来,又或者睡意似乎是来了,可是一躺倒它又遛走了,连个招呼都不打。
对面的楼上,一栋楼中也有那么一两户灯光还亮着,不知道是勤奋学习的娃,还是也如同我一般难以入眠的人。尤其在寒冷的冬夜,这一两盏灯莫名地令人感到温暖,原来不是我一个人跟失眠在战斗。
一直都羡慕那些倒头就睡着的人,前世该了积了怎样的德,此生修得如此好睡眠!当你辗转反侧难以入眠的时候,偏偏身边还有一个倒头就睡的猪,你大概唯一想法就是想掐死他!
这些年我很忙,是忙碌将我从失眠的魔窟里慢慢拯救了出来。前些天收拾桌子,发现放在桌子上的安定居然已经好久没用过了,上一次用还是一个多月前出现一次偏头痛的时候吃了一颗。它已经从我的常用药变成了备用药了,备用备用,慢慢地就可能不用了,就像我车上的备胎,备了那么久,也从来没有动过。
昨天刷视频的时候看到董宇辉说到压力大的时候吃安定入眠,我很想知道,从来没有吃过安定的人多不多。
所以,别再问我都退休了为什么还那么忙,我不知道一旦我歇下来,会不会又陷入把睡眠搞丢的怪圈。
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