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以备不时之需
大部分地区中考体育已经开始，孩子们经过初中三年的训练，终于要见到收获了。无论结果如何，孩子们也已经拼尽全力了，作为孩子家长我们在考试结束后一定要提醒孩子哪些可以做，哪些暂时不能做。
1
及时关注每项考试成绩
现在每项考试都会采用电子计时、登陆成绩，请告诉孩子每项考试结束时，都要去关注一下本次成绩，在提升自己自信心的同时，确保成绩不会出错，如有问题，不要害怕，可以和监考老师交流。相信每一位老师都会希望孩子取得好的成绩。
2
及时安慰和夸赞
不管各位家长承不承认，每年考试结束后都会有部分学生偷偷的哭泣，不知道是委屈、开心、后悔。这个时候家长不要再去逼问孩子的成绩如何，接过孩子的考试装备，给孩子一个拥抱，一声夸赞。
相信我，三年的训练，没人比孩子更知道成绩的重要。如果考试失误，他比谁都后悔；如果成绩很好，他会主动和你分享。
3
及时关注孩子身体
每年初三都是孩子最难熬的一年，不止文化课学习任务重，体育训练也会进入到加训阶段。很多孩子由于体质、基础等问题，会非常吃力，过量的训练导致很多脚踝、膝关节等存在疼痛现象，虽然很多是疲劳性的，过段时间会自行恢复，如果孩子一直说哪一块不舒服，请家长一定要重视。
4
暴饮止渴
中考体育一般在四月中下旬和五月初，天气一般都会比较热，再加上剧烈运动后急需补充水分，很多孩子就会冰镇饮料，快速饮用，贪图一时舒坦。短时间过量饮用，会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低胃液杀菌作用，还会妨碍对食物的消化，严重的会导致胃痉挛。
应该采用吸管式水杯，提醒孩子先漱口后，少量多次饮用温水。待孩子身体温度降低后，再买常温能量饮料，补充丢失的电解质，使身体能量保持平衡。
5
禁止马上洗浴、吹冷风
众所周知，剧烈运动后，身体毛孔会张开，从而排除大量汗液，用来降低身体温度。此时洗浴和吹冷风，会导致寒气入体，毛孔闭合。及其容易导致感冒、发烧。
家长们应该在阴凉地方待个十来分钟，给孩子换身干爽的衣服，待消汗后再驱车回家。
6
严禁饮酒吸烟
剧烈运动后，人的身体机能会处于快速运行阶段，此时喝酒会使身体更快的吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官造成更大的伤害。同样，吸烟会使人体新陈代谢加快，烟雾大量进入体内，同时氧气量又得不到满足，更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的伤害。
最后
祝愿所有考生取得优异成绩！
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